Трём за бодибилдинг и не забываем,что обсуждение анаболиков запрещено.
Сборка видеобазы по теме ББ
Техника выполнения упражнений. Анатомия силовых упражнений. Фредерик Делавье.
Анатомия тела
Руки
ПЛЕЧИ
ГРУДЬ
СПИНА
НОГИ
ЖИВОТ

Предыдущая тема:
MJ и бодибилдинг

Где все?

griboedov666, та скачались к куям вот и писать нечем

Ща пойду качну парочку ыч-ыч

Есть двое бодибилдера знакомых, оба ушли в пауэрлифтинг. Ибо от бодибилдинга гомосятиной за версту несёт

Бройлербилдинг и Марихуандия ! Многие хотят ворваться в топ, но не пролазят плечами на входе в ветку

Сегодня можна и в качалочку

хорошее дело бо-дибилдингом не назовут

Не ну а чо,они синтоляцо то и походу даже на форум уже и не пролазють

наверное оффтоп, но бодибилдеры должны знать:
подскажите, как укрепить мышцы шеи?
желательно с картинками, или в идеале киньте видос

Борцовский мостик и упряжь для трени мышц шеи. Ну и упражнения с полотенцем. С мостиком аккуратнее и без фанатизма.
Все сам можешь найти в инете,чай в гугле не забанили

46 лет мужику

ganso, 2 апреля 1975 года, 43, мой одногодка

Ну тогда он ещё молодой

Полотенце и ремни(Гугл в помощь),мостик в пизду если с детства не боролся,то нах надо потом давление и головная боль,с дуру йух сломает

с полотенцем зачётная тема, спасибо

и как дела в качалке?

Отлично получается срвмещать тренировки и марихуану, занимаюсь для себя в удовольствие, не назвал бы это бодибилдингом тренируюст в зале и по сезону на улице, много упражнений делаю со своим весом так как для меня прежде всего важно сохранить и укрепить зоровье, тренируйтесь пацаны без фанатизма не рвите жопу штангой, и будет все здорово

Если долбить грамм в день то не о какой качалке говорить не стоит! Доктора Израиля советуют прекратить прием ТГК в тот момент когда возрастает потребность в увеличении дозы. Самое лучшее употребление пару раз в неделю, и не когда перед тренировкой. Тренеррвка под планом это как пилатис)
В бодибилдинге разочаровался. Если раньше этим занимались нормальные ребята то сейчас появилось много трахопопов Да и вообще бодибилдинг это не жизнь а хрен знает что.
В качалку однозначно ходить стоит. Исключить приседания, становые. Работа с железом, работа по мешку вот что надо.
Ребята кому 37+ настоятельно рекомендую кубик энантата в неделю
Это реальный драйв Если больше куба то жены многих не вывезут

ganso, Брат, жму лапу Как же так исключить становые и приседания, а зачем тогда туда вообще ходить? Сиси красивые хотеть, ручки типа мускулистые слегка, смешно брат , и без 3-х базовых упражнений все это баловство.
Я на тренировки хожу только ради базы, она и только она даёт мощь и настоящую силу, а телосложение если будешь делать базу будет красивым и подтянутым.
Канешно никаких огромных бицух и сисек не будет, если не будешь их дополнительно нагружать, но поверь, это будет тело настоящего мужчины
И никому не посоветую до 55-60 лет колоть или жрать гормоны роста - не стоят сиси и бицухи потерянного здоровья.
Берегите себя треньте чисто и в меру, курить советую только после тренировки. Сам грешил каждый день, но вечером перед сном, тогда вред минимален.
Имхо братик

заводской кстати качается тоже. на качелях. а по теме - что обсуждаем - что не совместимо? да просто не стоит курить до трипа, а так и так - в крови оно -и мы уже назад не возвращаемся некоторые... надеюсь больше половины, привет добра

mjcats, привет
Я свои становые и присяды закончил
И да я хочу красивое функциональное тело) и сиси и битиьс, пресс и плечи.. Да и жене приятно.
Мене мощи хватает и без становой
Иногда приходится много ходить и бегать
Поэтому больше 82-83 мышц при росте 180см. Мне более чем достаточно.
А ты сам тренеруешся? Тест принимал?
Да и в любом случае, если не дай Бог будет замес что на меня попрет танк немного крупнее, то с целью самообороны человеку допускается применить подручные средство если силы не равные и нет иного выхода. Поэтому мощь не всегда решает

ganso, 80-85 при 180см очень хороший индекс массы . Ну ево нахуй с танками ебашится, тока если деваться совсем некуда, тогда возможно, я выбирал в юности танки побольше, по синей лавочке
После того как оттрудишься на работе, у меня времени хватает только на базу, гиперэкстензию и пресс на турнике да растяжку в конце. Сухой как железный брус, трубами перевитый весь, все завидуют, а я понимаю шо это скорее нарушение липидного обмена, чем норма. Тест и гормоны никогда не ел, у нас ребзики и гормоны ебашат и нашатырём бодрятся, никогда не понимал этого, меня устраивает естественный фон
Щас на перерыве, результат - еле оттренил, даже веса сбавил, ивсе равно тяжело, с машей тенироваться полегче будет , но я дежусь
Рад что есть единомышленники