Как кто укрепляет организм?
Я каждый день укрепляюсь придуманой мной зарядкой на все групы мышц и суставы плюс подкачка гантелями.
Когда пробивает могу пройтись недалеко на озеро там спорт плошадка зависнуть там или пробежатса вокруг озера там дорожка сделана осфальтовая для бегунов.
Летом офигенно спорт потом купатса озеро приличное по размерам примерно как четыре футбольных поля сложеные квадратом,озеро чистое,песочные пляжи с разных сторон есть,класно


http://download.sovmusic.ru/m/zdorov.mp3

Хороший озеро
по теме: каждое утро контрастный душ прохладной водичкой -
только не каждое утро себя заставить можно.....

Режим дня, подъем в 5-30, отбой в 21-30, йога, цигун.

хожу два раза в неделю в бассейн,и стараюсь хотя бы раз в две недели в баню

4 дня в неделю тяжелая атлетика (ну это грубо сказано, так железки тягаю), 1 раз легкая атлетика (по жесткому), и теперь добавился велосипед тож раз в неделю!

извиняюсь но из-за названия вспомнилось:
ежедневный ананизм укрепляет организм
ну или что-то типа этого

Напиши книгу

уже пишу

ТС, велик покупай Хороший велик это очень круто и очень полезно, имхо.
Винишка красного стаканчик за обедом-ужином в зависимости от того зима или лето, рюмку коньяка по праздникам
Сам зарядку практикую практически каждый день, водные процедуры (контрастный душ)

мАн, у тебя подруга есть? Пусть она тебе и дрочит

курю
холодный душ
айкидо
чаванпраш
встаю в 8-30 ложусь после полуночи

я скорее не уркрепляю
по дао это смерть
я скорее расслабляю свой организм от напряжения

Mapkc, бля да я стебаюсь,женат я дроч не к чему

Для пресса рекомендую колесо с ручками, самое обычное, продаётся почти в любом спортивном магазине. Задействует до 98% мышц живота, где-то читал, что это лучшее, что вообще можно придумать.
Ну и перекладина на добавку, пробежка по утрам, гантели, отжимания. Все это уже давно вошло в мою повседневную жизнь. И вам рекомендую, занимайтесь спортом, господа.

Да велик горный дорогой,с мошной резиной,набор скоростей,передние и задние омортизаторы,ето вещ нужная,рюкзак на плечи и на все четыре стороны,в лес,на рыбалку,да и просто гуляя покататьса,там на розведку фух.. фух.. Да . Пыхнуть и полётать в спортивных очках полезно в тройне...

бро, это не укрепление организма... после нагрузок гантелями на прокачку, иммунитет падает очень сильно и это продолжается в течении 3-х часов.
Это я тебе как медик говорю

БаЛаБаС, гантелями занимаюсь в общем 10 подходов (на разные группы мышц) вес 50-60% от максимума, думаю особо не вредит

ну ты еще скажи что вобще не заниматься будет лудше имунитет
Я сколько занимался некогда не заболевал в течении 3 часов после тренировки и некого не знаю скембы происходило подобное, непонятно вобще зачем такою инфу сливать и чем она кому поможет Хотелось бы конечно знать с чем это связано теоретически раз на практике неизвесно

Clony, да не, это факт про снижения иммунитета у бодибилдеров, все качки эту тему знают, и препараты соответствующие принимают.

вот неодного таккого не видел, принимают пищевые добавки(билково-углеродные) и витамины... всяких стероидоедов в щет не беру ибо не интересовался их списком препаратов

секс - бонг(s) - "рок-н-ролл" ...

Это называется плохое информирование вот к примеру мало кто знает что кайф от алкоголя наступает когда эритроциты слипаются и закупоривают сосуды мозга, в это время от нехватки кислорода погибают клетки мозга. вот тебе и помутнение сознания и затупление рефлексов бро
ссори за офтоп

тут радон целую лекцыю читал гдето что это не так, и есть основания ему верить при недостатке кислорода в крови опьянения мне почуствовать так и неудалось сразу идет потеря сознания, , да и на равновесие водка явно не этим влияет и эта закупорка лиш побочный эфект который разрушает моск... но нащет имунитета таки не понятно, и информированость моя при чем тут я сам достаточно занимался не когда не болел хотя уверен в том чтобы сидел на месте просто перердвигаясь когда нада только... то болел бы.

от того что ты задержал дыхание клетки мозга не успеют отмерать. это происходит минут через 8 обычно

Етот процес называетса востановлением,Во время нагрузак организм надрываетса,в костях происходят мелкие трещины,мышцы надрываютса,потом происходит восстановление кости заростают становятса крепче,наростает мышечная маса,сердце становитса мошнее,кровь прочищает сосуды,укрепляютса системы,организм становитьса здоровей и выносливее. Только надо не перебаршивать и приучатса постипенно. Во время восстановления надо кушать больше белка и кислот (соки там),быстрее востанавление происходит.

Хорошо можна взять сопоставимые со склейками эрекоцытов частицы и вмазать повене врядли они дадут тоже эфект. но всеровно так или иначе нарушение координации движения этим не обьяснить так как алкаши уже походу ходить бы вобще несмоглибы даже трезвые

Кстати есть дыхательная гимнестика Вобшем суть дышать свободно в "космосе",Тоже организм сальнее становитса,