интересно наблюдать бегающих вдоль автострад,интенсивное вдыхание выхлопных газов способствует здоровью?

В этом году только прошарил кайф бега Точнее организм сам попросил бежать)
Бегаю рано утром, пока деревня спит Дошёл до 5 км. На данном этапе, для меня нагрузка нормальная. Начинал с небольших дистанций. Думаю остановиться на 5 км, больше не буду накидывать. Лучше ускорюсь. Регулярно не получается, но 2-3 раза в неделю точно. Каждый день, думаю перебор. Хочу попробовать как-нибудь вечером. После утренней пробежки, заряд энергии и позитива на весь день. А после вечерней наверно сон младенца ))
Один раз немного бегал под дымом. Сделал вывод, что нельзя По крайней мере мне. Только после бега. Вот это полный релакс.

В школе 10 лет занимался легкой атлетикой,потом универ алкоголь,сигареты,нездоровое питание и никакого спорта.Год назад посмотрел в зеркало(мне 37) и понял,что у меня 2 варианта:1 это оканчательно забить на свой внешний вид стать жиробасом и боротсься со всевозможными проблемами со здоровьем;2 начать заниматся физ нагрузками и получать от этого радость.Сначала каждый день катался на велике по 20-30 км,точнее ехал в хорошем темпе.Этого показалось мало начал бегать 3 месяца назад,сначала по 2-3 км 3 раза в неделю в остальные дни велик.Со временем увеличил расстояние и теперь бегу по 12 км 3 раза в неделю и меня от этого прёт.похудел на 18 кг за 7 месяцев,в следующем году планирую участвовать в полумарафоне.Собрал свой 1-й понастоящему получившийся аут и отдал друзьям,они рады и я тоже.У Гайдука есть тема про серьезных людей и Эдика Веточкина(про здоровин)-со мной что-то такое похожее произошло меня прет бег и здоровый образ жизни!От дудки не откажусь в хорошей компании иногда,но растить или покупать больше не буду.Курите в меру,берегите себя и любите жизнь!

Не соображу куда, пусть тут будет:


http://vadim-proskurin.livejournal.com/908568.html

Gnuma,
Есть такое дело бро занимался спортивным ориентированием в отрочестве, по 20-ке исполнял на сложных маршрутах, а бегать по лесу сложно на самом деле, пересечённая местность, дыхалка сбивается если не контролируешь, но потом после забега реально под кайфом находился , вот же как сложно организм наш устроен Рецепторы эти каннабиноидные нахуа нам Боженька всучил

Бег трусцой как и плаванье-это очень классно для здоровья и психики. Есть одна особенность:поначалу будет дискомфорт до тех пор пока организм привыкнет(2-4 недели если каждый день бегать/плавать) а затем процесс будет напоминать медитацию с погружением в себя и легкой эйфорией на выходе. Чтобы начальный дискомфорт был менее выражен-не бегайте на расстояние или на скорость. Бегайте на ВРЕМЯ и с такой скоростью какая у вас не вызывает сильного дискомфорта а на расстояние вообще забейте.
Тоесть 20 минут в одну и 20 минут в обратную сторону с абсолютно не важно с какой скоростью. С начала скорость будет минимальна и расстояние соответственно тоже. Затем они будут автоматически увеличиватся по мере адаптации вашего организма. Через месяц гарантирую отличный эффект.

утонуть можно легко ваще просто как 2 пальца
а вот бег тема сам бегал особенно в комплексе с ударной тренировкой бег очень сильная вещь
по теме выхлопа и прочего плохого - вся жизнь вредна и воздух грязный и т.д
просто не каждый может бегать по тайге или по побережью байкала поэтому каждому свое

Бег это очень круто,жаль с моей дыхалкой уже не побегаешь ,читал мног как мужик убежал так от рака бегал по 30-40 км на день все смеялись а он исцелился,программа даже была про него.Еще от бега особенно на длинных дистанциях ловишь кайф типо второе дыхание,идет типо выплеск эндорфинов которые вырабатыват сам организм какие то алкалойды помойму,давно читал забыл уже

достойный уважения чел, надо бы почитать на досуге бег- база для многих видов спорта

Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:
Re: Беги или умри !

не недооценивай себя после хорошей практики разных видов бега марафон , спринт, в комлексе кроссфита второе дыхание не только в беге открывается

Открыл сезон)
После зимы ожидал, что всё будет плохо. Сдуюсь думаю на первом км. Но на моё удивление, всё очень отлично! После пробежки лёгко мог сказать слова Морфеуса: "Я даже воздухом не дышу" ))
Прям рад за себя

поделитесь: кто где бегает? по улицам города например, в парках или стадионах, или может вообще у кого-то есть возможность бегать на природе?
я вот думаю в этом сезоне ездить в аут к растишке и там бегать, рядом есть река к тому же, совместить две полезные вещи: бег/плавание и гров

bari, бегаю за деревней. Тихо, воздух чище и пахнет вкусно), людей нет. Полное погружение

bari, Летом после пробежки, если потом в речку, так вообще кайф.
P.S. Надеюсь возобновить пробежки по утрам, начал беспокоить сустав на большом пальце ноги, старая травма, не бегал с зимы.Сейчас вроде всё прошло, нужно попробовать пробежаться.
Взял себе на заметку больше не бегать в сильный мороз, зимой после двух дней пробежек при - 20, несколько месяцев были проблемы с дыхалкой.

Бегаю по трассе десятку трижды в неделю. Кайф, господа!

Отрежьте ногу!

бег сила - табак могила

Очень важным аспектом в беге на длинные дистанции является обувь-кроссовки должны быть классные беговые и обязательно следить за тем,чтобы не перегрузить связки.Особенно это касается тех кому за 30.Летом столкнукся с проблемой,почувствовав себя терминатором стал бегать 12 км через день.В день свободный от бега 30 км велосипед,отдых 1-2 дня в неделю.В сентябре меня нахлобучило так,что 2-3 недели ходил с болью-причина связки воспалились.Сейчас не бегаю,думаю начать весной и уже без фанатизма,с перерывами в 3 дня после пробежки,как рекомендовал физиотерапевт.Всем здоровья и приятного бега братья!

а вот кому за 50, тому желателен бег в жестких шнурованных берцах и не больше 5 км в день испытал на себе, в кроссовках можно ногу подвернуть

Привет всем любителям
Бег-это жизнь (где то читал помню такое ). Сейчас нахожусь на жарком континенте примерно 6000 км от дома. Жара не выносимая +35 в тени . Набрал вес торба просто. Так вот начал бегать примерно по 2-2,5 км в день трусцой. Уже третью неделю бегаю и + подсел на элементарную диету, сейчас дела идут на поправку 1кг в неделю уходит. Буду продолжать...

ребзя, а чо по поводу холодов, я летом гонял пару месяцев через день, через два по 5 км примерно, потом болезнь подкосила, перерыв был и бросил это дело, а сейчас думаю почему бы и нет, но температура уже от 0 до - 10 примерно, что скажете, стоит ли? если да, то каким образом готовиться лучше?

Ну где все спортсмены то, харвестят до сих пор

конечно стоит...главное разминаться хорошенько

В холодное время я бы начал просто с прогулок, чтобы организм привык или чередовать бег трусцой и ходьба, если сразу начнешь бежать усиленно то полюбе болячку схватишь.

Лицо шарфом закрывай бро.Дырки для глаз не забудь сделать
Вдыхай через нос, выдыхай через рот. Вдох дольше,выдох короче (лично мне так комфортнее).Держи ритм
Ноги и причиндалы подмерзают как ни кутайся,хотя на бегу не чувствуешь.Я через каждые 1-2 км накидываю двадцатачку приседаний, чтоб кровь разогнать.
Сегодня бегал по заповеднику и видел черную белку.Так то!

зачет
завтра пожалуй пройдусь, главное спать пораньше лечь
ногу еще немного повредил, бегать пока не осилю, да и может так и лучше будет, начну с ходьбы епта под пару колпачков