Золотой Лось ОЛК: нет.
|
Текущее время: 19.04.24 18:40 |
Беги или умри !
Модераторы: Маклауд, Мерль, awesomecookies
Версия для печати |
Сообщение
Заголовок сообщения: Re: Беги или умри !
Понравился такой режим бега.
Выпиваю 200 мг Ладастена. Пробегаю разминочно, ну, где-то километр. Выкуриваю маленький косячок (4-5 напасов) чего-нить не слишком сильного, автика какого-нить. Бегу дальше, еще километра два. Какое-то время стою на холме, втыкаю в окружающее пространство. Время от времени - разминочные упражнения для спины, рук... Затем бегу дальше, еще километра 2-3.
Очень нравится )))
Выпиваю 200 мг Ладастена. Пробегаю разминочно, ну, где-то километр. Выкуриваю маленький косячок (4-5 напасов) чего-нить не слишком сильного, автика какого-нить. Бегу дальше, еще километра два. Какое-то время стою на холме, втыкаю в окружающее пространство. Время от времени - разминочные упражнения для спины, рук... Затем бегу дальше, еще километра 2-3.
Очень нравится )))
Заголовок сообщения: Re: Беги или умри !
Если для здоровья- то после 30 лучше не бегать вовсе, а если еще и вес избыточный- то и подавно. Сохраненным суставам вы в 70 скажете спасибо) пешком пяток километров в день и физиологичнее и для сброса сала эффективнее нежели 5 км бега и суставы в порядке) я именно про здоровье говорю))
Заголовок сообщения: Re: Беги или умри !
Coopernick [11.12.16 15:16] писал(а):
Если для здоровья- то после 30 лучше не бегать вовсе, а если еще и вес избыточный- то и подавно. Сохраненным суставам вы в 70 скажете спасибо) пешком пяток километров в день и физиологичнее и для сброса сала эффективнее нежели 5 км бега и суставы в порядке) я именно про здоровье говорю))
В дворе дедок есть так он каждое утро бегает, а лет ему за 70 полюбе есть ! И живчик живчиком. Боль в суставах это трохан не от того что ты бегом занимаешься . Ничего нет плохого от пробежки трусцой 3 км. А если избыточный вес то сначала худеть, а потом бегать.
_________________
Пусть хранит Вас Джа!!!
Заголовок сообщения: Re: Беги или умри !
Бегать - это эротично и канабиноиды вырабатываются эндеогенные,
которые не надо декарбоксилизировать и мальцевать!
которые не надо декарбоксилизировать и мальцевать!
_________________
Няхай расьце й квiтнее!
popusk start 8.7.
Заголовок сообщения: Re: Беги или умри !
У меня сосед есть, годков с 90. Водку келдырит так что местные алкаши диву даются) можно и его за пример взять) а вот бегать можно если ты тушкан весом в 60 кг, иначе это издевательство над организмом) узнайте сколько замена суставов нынче стоит))
Заголовок сообщения: Re: Беги или умри !
Ну оно ещё зависит от состояния позвоночника, наличия косолапостей разных итд.
Так как тут уже в раскос идёт весь организм и бегать надо аккуратно.
Так как тут уже в раскос идёт весь организм и бегать надо аккуратно.
_________________
Няхай расьце й квiтнее!
popusk start 8.7.
Заголовок сообщения: Re: Беги или умри !
"Я знаю, как управлять Вселенной. И скажите, зачем же мне бежать..."
Григорий Перельман
"Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался"
Уинстон Черчиль
Лично я вот не хочу не бегать не умерать, идите на хуй с таким выбором
Григорий Перельман
"Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался"
Уинстон Черчиль
Лично я вот не хочу не бегать не умерать, идите на хуй с таким выбором
_________________
Требую восстановить варварски уничтоженный клептократией бассейн “Москва”! (с)
Заголовок сообщения: Re: Беги или умри !
БелыеКоняшки, конэ, одно из из трёх: либо бегаешь, либо помираешь..либо 2 вместе..
Курить сиги бросила. Очень хочу весной начать забеги, парк рядом с возвышенностями, хоть каких 20 минут в день. А выносливость на дальние расстояния это даааа..имх, бег как и плавание - самый безвредный вид спорта.
Кто-то может за компанию?
Курить сиги бросила. Очень хочу весной начать забеги, парк рядом с возвышенностями, хоть каких 20 минут в день. А выносливость на дальние расстояния это даааа..имх, бег как и плавание - самый безвредный вид спорта.
Кто-то может за компанию?
_________________
Моё тело - сад, моё желание - его садовник.
Заголовок сообщения: Re: Беги или умри !
пару лет назад пробежался по лесу (песчаная дорога с подъёмами и спусками) 5 км с рюкзаком (15-20 кг), на поезд опаздывал. короче ппц жесть(отдышка+жёстко болел правый бок), хотя мог и 100км за 4 часа на велике оформить без проблем. но тогда ещё дул, а сигареты уже 8 лет не курил...
Заголовок сообщения: Re: Беги или умри !
Мусёна, я тож бросаю сиги,сегодня 3 шт всего выкурил т.к денег нема,тождумаю побегать но начинать стремно,боль в груди и задышка после 22 лет стажа курения сиг...
_________________
Весь отдел говорит что я закладками торгую.
...ибо не ведают они о месте своем,в плане,лежащим,за пределами их разумов...
аут 2016
аут 17
Заголовок сообщения: Re: Беги или умри !
Planavoi026i, Много лет стажа курения..не могла глубоко вздохнуть, сейчас без проблем, но выносливость надо разрабатывать. Да и заметила, если занимаешься спортом, то никотина особо не хочется.
Так шито собираем клуб бегунов
Так шито собираем клуб бегунов
_________________
Моё тело - сад, моё желание - его садовник.
Заголовок сообщения: Re: Беги или умри !
Planavoi026i [08.03.17 23:44] писал(а):
начинать стремно,боль в груди и задышка после 22 лет стажа курения сиг..
Да сиги не сиги.. После сидячего образа жизни вообще стрёмно бегать. Я с дуру побежал, и со второго раза заработал тонзиллит с осложнениями, и восполение колена, с последующим диагнозом ревматоидного артрита. Ну и в догонку отдышка это естесственно, хотя и не курил никогда. После полугода восстановления, подошёл к вопросу разминки и подготовки более серьёзно, побегал и пошло воспаление надкостницы, одна беда прям с этим бегом. Сейчас вот всю зиму на лыжах, вроде дышло в норму вошло, скоро потеплеет опять побегу)) Надеюсь связки немного окрепли.. в общем бег опасен, это однозначно, надо с умом подходить, в тем более если курильщик, как бы вообще не вредно
Заголовок сообщения: Re: Беги или умри !
drBA [08.03.17 20:17] писал(а):
Да сиги не сиги.. После сидячего образа жизни вообще стрёмно бегать.
какую обувь используеш?важно покрытие на котором бегаеш,ну и плюс хорошая разминка и заминка обязательно
Заголовок сообщения: Re: Беги или умри !
ironman [08.03.17 16:42] писал(а):
drBA [08.03.17 20:17] писал(а):
Да сиги не сиги.. После сидячего образа жизни вообще стрёмно бегать.
какую обувь используеш?важно покрытие на котором бегаеш,ну и плюс хорошая разминка и заминка обязательно
Что ты имеешь в виду под заминкой?
Заголовок сообщения: Re: Беги или умри !
MrJons [09.04.17 01:28] писал(а):
Что ты имеешь в виду под заминкой?
После бега переходишь на шаг, делая дыхательные упражнения и махи руками до того момента пока дыхание не перейдет на обычный ритм ( без нагрузки )
_________________
кто сеет ветер - тот пожрет дулю
Заголовок сообщения: Re: Беги или умри !
Бег -это круто, но сдуру можно и хер сломать поэтому не перегибайте палку.Для удобства приучения себя к бегу выбираешь место старта оно может быть любое и до какой точки нужно добежать она может быть 50 метров или меньше.Восстанавливаем дыхание снова выбираем место старта итд итп. Просто мозгу нашему нужна цель и просто так бегать ему не интересно.
Заголовок сообщения: Re: Беги или умри !
неделю как начал бехать и атжимацо спина уже не так болит
Заголовок сообщения: Re: Беги или умри !
MrJons [08.04.17 22:28] писал(а):
ironman [08.03.17 16:42] писал(а):
drBA [08.03.17 20:17] писал(а):
Да сиги не сиги.. После сидячего образа жизни вообще стрёмно бегать.
какую обувь используеш?важно покрытие на котором бегаеш,ну и плюс хорошая разминка и заминка обязательно
Что ты имеешь в виду под заминкой?
заминка как и разминка но более тщательнее,растяжка мышц для того чтоб молочка после бега быстрее уходила
Заголовок сообщения: Re: Беги или умри !
самый лучший бег это в гору и на короткие расстояния тогда суставы не особо напрягутся, а хлопать ластами по парку да ещё курнувши марьи это вообще херня, кто этим занимается лучше бросайте и садитесь на велик
Заголовок сообщения: Re: Беги или умри !
dett [17.05.17 15:27] писал(а):
самый лучший бег это в гору и на короткие расстояния тогда суставы не особо напрягутся, а хлопать ластами по парку да ещё курнувши марьи это вообще херня, кто этим занимается лучше бросайте и садитесь на велик
ну курнув это вообще лучший бег расплывчатое понятие,хорошо себя показывает бег по пересеченке интервалами,но стоить начинать дозировано так как на суставы хорошая нагрузка
Заголовок сообщения: Re: Беги или умри !
всё болит.. но состояние ништяк становится
Заголовок сообщения: Re: Беги или умри !
А у мну был в жизни бег от смерти... Иии блиа зря смеетесь Классика - "треугольная" интрига с нарезными, заказными и цыганками...
_________________
"Куст это совокупность веток растущих из одного места"(с)
Заголовок сообщения: Re: Беги или умри !
Всю зиму отбегал а ща жиром заплеваю .
Заголовок сообщения: Re: Беги или умри !
лучший бег - это велосипед
(так мне лекарь сказал)
(так мне лекарь сказал)
_________________
☭ мир ☭
Заголовок сообщения: Re: Беги или умри !
Открыл сезон после зимы Пятёрочкой на закате. Хорошо пошла после перерыва. Как будто и не было его.
После двух лет бега, могу сказать, что люблю бегать просто так. Не на соревнованиях (хотя ездил), а чисто медитативный бег. На природе. Лес, болотце, утки, комары, уединение.
Не знаю, кто там накуренные бегает, да и зачем Но после пробежки даже и курить не тянет и так состояние офигенное! Думаю, хорошее лекарство тому, кто на попусках или голяках
Жалею лишь о том, что не начал бегать тогда, когда у меня возникла идея о беге. В роковом 2012-ом
После двух лет бега, могу сказать, что люблю бегать просто так. Не на соревнованиях (хотя ездил), а чисто медитативный бег. На природе. Лес, болотце, утки, комары, уединение.
Не знаю, кто там накуренные бегает, да и зачем Но после пробежки даже и курить не тянет и так состояние офигенное! Думаю, хорошее лекарство тому, кто на попусках или голяках
Жалею лишь о том, что не начал бегать тогда, когда у меня возникла идея о беге. В роковом 2012-ом
Похожие топики | Автор | Ответы | Просмотры | Последнее сообщение | ||
---|---|---|---|---|---|---|
Власть вагины. Смирись подчинись. Или умри в неравном бою.
[ на страницу...: 1 ... 56, 57, 58 ] в форуме Оффтопик |
1434 |
18496 |
06.10.19 23:09 |
Журнал вахтёра |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2 |
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения