Вот интересно тут кто-нибудь умеет это? интересует чистое подтягивание без рывка из положения полностью прямой руки и до положения подбородка выше перекладины .
я вот около 2-х лет пытаюсь научиться параллельно со всем другим (бокс, штанга, турники, брусья) чем я занимаюсь. уже осталось со все немного. могу либо из положения немного согнутой руки и до конца либо из положения прямой руки, но не до конца ,а до половины. и так уже очень долго и дальше не идет почему-то, а вот мой товарищ уже научился, а еще раньше до этого он научился делать выход одной рукой- хватается одной рукой за турник, делает рывок и практически на ровной руке вылетает вверх...это что-то
ПС во мне 65 весу при росте 182см, а у товарища 72 кг и 178 см (примерно)

-

bugjo, ну на одной ноге это пистолетик. я его делал с 20 кг гантелей в одной руке 10-15 раз, потому что просто так уже очень легко было. но я его давно уже не делаю, потому что он сильно жопу качает, а мне надо ноги. вобще полный присед качает ягодицы. посему я кладу 90 кг-го друга на плечи и приседаю в пол приседа по 10 раз, ну и кроме того всякие кручения влево-вправо и вверх-вних спиной (с этим же другом на плечах)

думаю чтоб подтянуться на 1й руке нужно на 2х порядка 30-35ти раз подтягиватся за 1 подход.
просто тренируй подтягивания раза 2 в неделю, побольше подходов за тренировку (я 9 делаю)

MadSeason, ты не прав. мой товарищ подтягивается на 2-х меньше меня, но на 1-й может, а я нет.
на 2-х я 24 делаю

всё дело в сухожилиях некоторым даже сила не нужна, чтобы на одной подтянуться!
Есть ещё люди на двух могут подтягиваться 100 раз и хоть бы хны... Мышцы даже не растут....

вторая рука на предплечье работающей, или за спиной? ПРосто, мне говорили, что если вторая за спной (или висит) то невозможно по физиологии, а если из-за отклонений все-таки возможно (могут-же некоторые себе... ну вы поняли ), то грозит инвалидностью

млин я в децтве мог отжатса раз 200 и подтянутса раз 20 лехко, а щаз...

К моему другу летом подходит мужик худенький такой и спорит с ним на питихатку что отожмётся 1000 раз. Отжался такой тяжелый вид зароботка

романтик, если вторая рука держит предплечье той руки на которой подтягиваешься то так любой дрыщ сможет)). весь прикол в том что вторая рука вобще не учавствует и нет тут ничего невозможного. есть немало людей без отклонений которые могут это. другое дело в тои что есть люди которым это дается почти сразу, а есть такие (типа меня) которым немало придеться тренироваться чтобы получилось. я вам скажу честно мне уже осталось совсем немного. и никакой инвалидностью это не грозит. и еще надо руки чередовать чтоб равномерно развивать обе руки.
По сути самого упражнения. В сравнении с подтягиванием 2-мя, в подтягивании на 2-х больше работают спинные мышьцы, а в подтягивании на 1-й- мышьцы руки (плечевой пояс).

там наверное еще от центра тяжести зависит

ТС
обязательно попробую

не знаю как там у вас а у нас подтягивание на одной руке это-берешь себя зазапястье той руки которой держишь турник и так подтягиваешься. и другого я не видел в жизни даже у краповых ! это и есть Подтягивание на одной руке! а если по теме то я при своих 29 лет. и 89кг. подтянусь 15.( в 18 при 75кг. 35 ебашил- всех делал, бабла на этом даже умудрялся зарабатывать) на одной х.з. подъем-переварот на количество раз = вот это тема
романтик

Всю юность до конца школы упорно занимался Спортом-пятиборее. подтягивался 65 раз рекорд. но не видел не разу что-бы кто-то подтягивался на одной руке. Читал только об этом в рассказе Джека Лондона про Итальянца. При подтягивании мышцы растут до определённого уровня если вы не вешаете на таз или на ноги груз. а потом мышцы просто начинают работать на выносливость и не растут. К примеру четыре года назад был на вечеринке и завязался спор кто больше раз сделает разводку 8 килограмовыми гирями лёжа на стульчиках. тоесть тело нгаходится над землёй в 30 сантиметрах и на прямых руках ты поднимаешь гири до соприкосновения их над грудью всё на вытинутых. короче я не показал не какого результата и злой пришел домой. стал заниматся этим упражнением и через 3 месяца сделал эту разводку 400 раз подряд при весе 70кг и росто 175см. сильно увеливились грудные мышцы ну и остальные не много.но сказать что я прям выглядел как атлет нельзя. Большими весами качаем массу-маленькими выносливость.

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:

Это упражнение можно делать до бесконечности. там сила нужна не большая главное техника

Haz- в этом и фишка это как бег! те кто не в теме считают тебя за Бэтмана или Спайдермэна а те кто в теме готовы с тобой посоревноваться и не всегда с плюсом для себя. до бесконечности не получиться ибо каждое новое упражнение это один х...й подтягивание плюс техника...ИМХО это одно из тех упражнений которое говорит о твоем физ. развитии...

До Бесконечности это Я условно выразился.... конечно всему есть придел.

У нас в школе физрук 1раз подтягивается на 1 руке четко!
Просто он был чемпионом школы по армрестлингу, в которой учился

Я когдато был очень близкий к этому, снебольшим подгибом руки со старта подтягивался один раз ЩАс думаю есле потринироваться смогбы повторить там нада по очередности просто правельные мышцы качать плотно, тогда это получиться когда они достаточно сильными станут.

+http://vkontakte.ru/club10768183 В этой группе в контакте ребята показывают что можно сделать на турнике. Половина упражнений взрывает мозг, не представлял, что так возможно. Одной рукой тоже никого там не удивишь

Могут практически все, при тренеровке каждый день, но вопрос на хрена, не вижу изюма мучить одну руку каждый день (кроме анонизьма)

А ты руки меняй и мучится не будешь

Зато видишь как у дядьки правя рука развита, видно как и я, правша

Если правша-значит сильный, если левша -значит искусный)

а я подтягиваюсь, на кисте рук.. берешь руки в кулаки, цепляешся этими крюками за перекладину и тянешь.. пизатая штука, кисти как бита

Да это конечно редкость в какой-то мере. Я и сам только год назад первый раз увидел это лично, но поверьте это возможно. Мой друг 3 раза подтягивается на одной. Могу сделать видео, но в инете и так полно такого. Посмотрите на ютубе кто не верит что это возможно.