Тому кто гонится за гиганскими банками,булками и прочей горой"ваты"конечно качалка,и химии побольше.Я занимаюсь на перекладине и брусьях просто потому что мне нравится умело владеть своим телом,каждый новый элемент это победа над самим собой.Эталон первобытной мужской силы это скорее Брюс Ли,уж никак не Шварценегер .А вообще жалкое зрелище из себя представляет молодой,здоровый мужик у которого живот от пива как будто он в положении,и сиськи уже приличного размера .И очень жаль что это сейчас норма,надо стараться иметь физкультурное тело,иначе тело будет иметь тебя .

Дрищ дэтэктэд

Наболее сбалансированное телосложение у спортивных гимнастов. Турник наше все.

Пловцы по телу вообще рулят.

А что есть дрищ?Если ты не гора мышц то значит дрищ?))Чем больше шкаф,тем громче падает,что часто доказывал известный "дрищ" Брюс .

Не согласен.Спортгимнасты обладают сильными руками,широкими плечами и маленьким ростом.
Авес прав. Плавцы, скорее эталон.

это же кино, чувак
Сила мышечного волокна прямо пропорциональна её поперечному сечению...

Быгг
На силу удара поперечное сечение оказывает отрицательное влияние
Малыш Арни высрет свои бицепсы с удара Брюса. При том что обратному не бывать. Качки вообще бить не могут.
Для силы удара: все талкательные у пражнения- отжимания с хлопками , резина , гантельки, брусья и тд
Вообще не понимаю смысла в качках. Ни координации ни скорости ходят надутые перед зеркалом красуются как эдики.

Добавлено спустя 6 минут 21 секунду:
По теме
У меня такой рецепт- бегу круг 2,4 км забегаю на турник делаю 15 подтягиваний обычным хватом, 10-20 сек отдыха и 12 узким, 30 сек отдыха и на брусья 25 обычным хватом, 10 сек отдыха 15 вывернутым хватом.
Таких пробегаю 3 круга по будням (2-3 раза в нед) а на выходных (1 день) бегу 5 кругов таких, иногда в середину круга добавляю отжимания с хлопками макс кол- во раз ( 25-30).
Это сейчас летом.

Турники и брусья летом тема отменная. В холодную пору хожу в качалку, но воркаут считаю лучшим направлением
p.s. Вот только после харвеста Джа побеждает на время, ну не могу не курить когда есть

Дид, про эталон ты вено подметил накаченная гора один на один в чистом поле просто выматается да и не пооротливый а легкий быстрый завалит его просто неспеша измотает да и пракика показывает вырубить качка и дрища одинаковое усилие требуется и чаще даже качок быстрее терят сосзнание так как весь удар принимает а дрищ амортизирует чтоли)

зазырил видюхи в ютюбе,одолело сомнение что эти челы исключительно на брусьях и турниках так раскачались.

вслух, подтвердилось сомнение?

-вот такой мне на днюху подарили ,очень удобная вещь - и в дверном проёме крепится как турник,и отжиматься от неё разными хватами можно ,и ногами цеплятсь когда пресс качаешь.

ты лучше покажи как он крепится

-cannaGrow, пожалуйста.
http://www.youtube.com/watch?v=1BZTy-CDw4w-видео по эксплуатации

1gosh
Вещь! Тоже такой хочу!
Жаль тока, видео на хохлятском - я не понял, что там дядька вещает....

ну и где все турникмены?)) скурились чтоли? пора же сезон аута открывать))

koyot7, Некоторые и не закрывают
хоть в +30 хоть в -30 в офисе евридей посещаю турник ( уличный ) зимой даже проще как-то, капюшон, грипады и понеслась

а по накурке если у меня возникает желание на турничке позаниматься, это нормально? я сердце себе не посажу?

Это даже здорово!у меня лично не часто подобное желание возникает,обычно хочется чего либо залипательного ,а жаль!Бывают моменты когда занимаюсь в убитом виде,даже солнышко кручу,но конечно стрёмно бывает блин,вообще лучше по накурке самые простые и безопасные упражнения делать

Заметил когда всадишь пузырь в одного ,повиснишь на турнике и позвоночники приятно вытягиваются,трезвым же ну никак такого не достигаю видимо рефлексы не раслаблены

тренировки в убитом виде рано или поздно раздрочат сухожилия и связки потому как мышцы не работают либо надо сконцентрировать внимание на напругу мышц но тогда проще не курить на тренировках

во во)) вот это то меня и прикалывает на турнике обкуреным повисеть.
впринципе я думаю от своего веса нагрузка на сердце не должна быть большой.
А солнышко я и на трезвую не могу крутить. Начинающий турникмен я))

Нихера ничего с твоим сердцем не будет, а вот разье*ать суставы или потянуть связьки это запросто. Значит так.
Раз полез на Турник, солдат, запомни главное - правильная техника, а именно:
- Не Бросать Вес (собственный) - контролировать фазу спуска. Травмирование мышц, связок и суставов.
"Контролируй вес или он будет контролировать тебя" Виктор Мартинез.
- Не Тянуться до Усёру, т.е. из последних сил. Никаких подходов до отказа. Травмирование мышц и связок.
- НЕ Блокировать Суставы, т.е. никогда не сгибать полностью и не выпрямлять полностью! За редкими исключениями, это правило распространяется на все упражнения и полностью на турник. В крайних положениях нагрузка уходит с мышц и ложится на суставы и связки, например, в верхней точке подтягивания большая часть веса висит на скелете, а мышцы только лишь стабилизируют суставы. Максимальная нагрузка на мышцы происходит в средней фазе упражнения. Получается рабочая зона, ограниченная сохранением сгиба в локте снизу, и подтягиванием до уровня глаз или носа сверху(это для турников с ПРЯМОЙ перекладиной).
"Мышцы должны находится в напряжении на протяжении всего упражнения" Джо Вэйдер.

"Правильные" (выпрямлять локти внизу и подьём выше подбородка вверху) подтягивания хороши только для учёта количества повторов на соревнованиях, для тренировки вещь Беспонтовая! Т.к. при этом забиваются вспомогательные мышцы, а широчайшые и круглые спины остаются недогруженными и тупо не растут. Чтобы прогрузить их надо делать по 10-15 повторов в нескольких подходах, а при "правильной" технике вспомогательные мышцы сдохнут слишком быстро.

И при хвате советую не брать перекладину в замок, так предплечия дольше выдержат, т.е. больше веса пойдёт в спину.

А я вот как тут говорят - разъебал суставы. Правда, здаётся это скорей на брусьях произошло, чем на турнике. Т.к. после них запастья дико болели.(делал 6 подходов по 25-35 раз) Жаль конечно, очень любил я это дело, и для спины полезно.