Золотой Лось ОЛК: нет.
|
Текущее время: 18.04.24 07:00 |
MJ и бодибилдинг -- наши рецепты вкусной и питательной пищи
Модераторы: Маклауд, Мерль, awesomecookies
Версия для печати |
Сообщение
Заголовок сообщения: MJ и бодибилдинг -- наши рецепты вкусной и питательной пищи
Пища в жизни бодибилдеров занимает довольно большое количество времени.
Давайте поделимся, как каждый из нас это время проводит Ведь нужно чтоб не только питательно, а ля грудка с кашей, но и вкусно
Я вот люблю творог намешать с клубничным йогуртом
К овсяную кашу (предпочтительно быстрого приготовления - жуется проще) закинуть горсть изюма с урюком и черносливом, и варить - очень питательно, чистые углеводы, долгоиграющие, вкусные.
Яйца сырые взбитые с сахаром (белок) -- коктейльчик, здесь вариантов вообще куча, добавить ягод, шоколада, ужасно вкусно и калорийно.
Вот так можно превратить скучную унылую пищу в сладкую приколюху Я люблю сладости, в общем.
А как это делаешь ты?
Давайте поделимся, как каждый из нас это время проводит Ведь нужно чтоб не только питательно, а ля грудка с кашей, но и вкусно
Я вот люблю творог намешать с клубничным йогуртом
К овсяную кашу (предпочтительно быстрого приготовления - жуется проще) закинуть горсть изюма с урюком и черносливом, и варить - очень питательно, чистые углеводы, долгоиграющие, вкусные.
Яйца сырые взбитые с сахаром (белок) -- коктейльчик, здесь вариантов вообще куча, добавить ягод, шоколада, ужасно вкусно и калорийно.
Вот так можно превратить скучную унылую пищу в сладкую приколюху Я люблю сладости, в общем.
А как это делаешь ты?
Заголовок сообщения: Re: MJ и бодибилдинг -- наши рецепты вкусной и питательной пищи
SGKKshahter [18.11.12 18:45] писал(а):
MJ и бодибилдинг -- наши рецепты вкусной и питательной пищи
как говорет заядлые качки - не заменит нам сметана, пачку доброго метана шютка
ну конечно каши, да побольше!! мерять не в готовом виде, а в сухом. Да яйца с грудками,ммм
Заголовок сообщения: Re: MJ и бодибилдинг -- наши рецепты вкусной и питательной пищи
romapovst, яйца с грудками это скучно. надо это дело как то веселить. ато порой уже не лезет)
Заголовок сообщения: Re: MJ и бодибилдинг -- наши рецепты вкусной и питательной пищи
Я яица вобще редко ем, белка не так уж и много стоят дорого и заходят тяжело) Вот творог это дело, особенно когда замешиваешь его с молоком и бананом в миксере, 1\2 пачки творога, 200мл молока и банан, получается около 25г белка, пъётся на одном дыхании
Заголовок сообщения: Re: MJ и бодибилдинг -- наши рецепты вкусной и питательной пищи
Гречка, курочка, говядина, черный хлебушек наше все.
Ну и конечно по вечарам можно и дунуть, для релакса, снять мышечные зажимы. Не злоупотреблять химией(аминокислота, протеин не в счет)
ну и регулярность тренек решает! ПИС БРАЗЫ
Ну и конечно по вечарам можно и дунуть, для релакса, снять мышечные зажимы. Не злоупотреблять химией(аминокислота, протеин не в счет)
ну и регулярность тренек решает! ПИС БРАЗЫ
_________________
Жизнь прекрасна…и похер, что это неправда…
Заголовок сообщения: Re: MJ и бодибилдинг -- наши рецепты вкусной и питательной пищи
njimko, я попробую чет не приходила в голову такая вариация замеса))
Заголовок сообщения: Re: MJ и бодибилдинг -- наши рецепты вкусной и питательной пищи
Плов кушайте После приготовления плова, в котором присутствует нарезанная кубиками грудка (предварительно слегка обжарена ), жду пока он остынет- и на сковородку, туда же выплескиваю яйца и все эту вкуснятину обжариваю.
Для меня не чего вкуснее нет
Для меня не чего вкуснее нет
_________________
|RA|
Заголовок сообщения: Re: MJ и бодибилдинг -- наши рецепты вкусной и питательной пищи
вот уже на протяжении 2ух лет , каждый божий день - гречка , рис , овсянка , творог , яйца (по 8 штук в день) , молоко , сыр "твердый" , бананы , курица , креветки , рыба , орешки разные , хлеб ржаной и протеин после трени - вот весь мой рацион , так как белковая пища и так дорогая у меня не хватает финансов покупать разные фрукты , овощи и другие полезности дабы разнообразить пищу ( в рашке живем че поделаешь , продукты дорогущие ((
ну и вечером обязательно дунуть в умеренных количествах , с друзьями или одному , но лучше с друзьями )
получается в зале кайфуешь тягая железо до жжения и отказа , вечером кайфуешь расслабляешься , ночью кайфуешь с девушкой ...
честно ? жизнь удалась ! если бы еще условия для проживания были как в америке то вообще был бы рай ..
всем мир , удач и здоровья Thumb up
ну и вечером обязательно дунуть в умеренных количествах , с друзьями или одному , но лучше с друзьями )
получается в зале кайфуешь тягая железо до жжения и отказа , вечером кайфуешь расслабляешься , ночью кайфуешь с девушкой ...
честно ? жизнь удалась ! если бы еще условия для проживания были как в америке то вообще был бы рай ..
всем мир , удач и здоровья Thumb up
Заголовок сообщения: Re: MJ и бодибилдинг -- наши рецепты вкусной и питательной пищи
njimko [09.12.12 12:32] писал(а):
Я яица вобще редко ем, белка не так уж и много стоят дорого и заходят тяжело) Вот творог это дело, особенно когда замешиваешь его с молоком и бананом в миксере, 1\2 пачки творога, 200мл молока и банан, получается около 25г белка, пъётся на одном дыхании
поддерживаю молоко с творогом в блендере, и для вкуса либо фрукт, либо пару ложек варенья, либо какао пару ложек с сахаром
_________________
AutoAK47 ЭСЛ 150W 2700 Закончен
Второй опыт autoak47 эсл 150 2700 + (жесткий аут)
Y-GRIEGA ЭСЛ 150W
Вяленое мясо!
Заголовок сообщения: Re: MJ и бодибилдинг -- наши рецепты вкусной и питательной пищи
Заголовок сообщения: Re: MJ и бодибилдинг -- наши рецепты вкусной и питательной пищи
Мясные, молочные продукты - это очень хорошо, здесь безспорно. Но особенно хотелось бы подчеркнуть рыбу и морепродукты . Ведь они тоже полны белком и микроэлементами. Очень люблю кальмары Они очень просты в приготовлении и вкусны Но больше всего люблю СЁМГУ. Свежую сёмгу обжариваю на оливковом масле и под конец добавляю свежие овощи типа репчатого лука, перца, зелени. Ну и приправки чутка . Получается блюдо в огнях, что пи..ец! Верните лося! Пальчики оближешь
Заголовок сообщения: Re: MJ и бодибилдинг -- наши рецепты вкусной и питательной пищи
Поделюсь своими мыслями:
В принципе основную белковую пищу уже перечислили, добавлю только, что делаю любое блюдо интереснее за счёт правильно подобранных специй к нему
Например, овсянка:
Молоко (вода), на огонь. Сразу засыпаем овсянку, туда же: карри, куркума, красный чили, шафран, корица, цельный кардамон, сахар или мёд (варенье забивает вкус специй, как по мне). Варим это дело до готовности овсянки. Bang, done.
В принципе основную белковую пищу уже перечислили, добавлю только, что делаю любое блюдо интереснее за счёт правильно подобранных специй к нему
Например, овсянка:
Молоко (вода), на огонь. Сразу засыпаем овсянку, туда же: карри, куркума, красный чили, шафран, корица, цельный кардамон, сахар или мёд (варенье забивает вкус специй, как по мне). Варим это дело до готовности овсянки. Bang, done.
_________________
"... чтоб прикольно было!"(с)
Заголовок сообщения: Re: MJ и бодибилдинг -- наши рецепты вкусной и питательной пищи
Пельмени - содержат и белки, и жиры, и углеводы! При варке я добавляю уксус и соль, а потом - сливочное масло и много-много-много черного и красного перца сыплю. Можно еще соевого соуса чуток. Очень люблю острые блюда по накурке.
Чеснок - тоже хорошая пряность. Если вдруг вы сварили картофельное пюре - не стоит заморачиваться с пассеровкой лука, это лишняя суета. Лучше пропустить через чеснокодавку зубчиков 7 чеснока и добавить в пюре, не забыв про чёрный молотый перец. Соевые соусы в большинстве своём нынче имеют в составе глутомат, я в глутомате вижу только плюсы (при умеренном потреблении). Тоже хорошо с пюрешкой сочетается.
А еще я люблю жареный рис. Чуть-чуть его недовариваем, чуть-чуть недосаливаем - а потом кладём на сковородку с подсолнечным маслом и жарим, пока не начнёт чуть-чуть подгорать.
А по поводу творога - есть у него одно интересное свойство. Он отлично обнейтраливает излишнюю жгучесть лука. Нарезаем лук, едим его и закусываем творогом. Вуаля! Теперь даже самые нежные люди смогут съесть 2 луковицы с пользой не только для здоровья, но и для вкусовых ощущений.
Теперь я хочу рассказать вам самое интересное в моей кухне - как я готовлю курицу в скороварке-пароварке. Нежнейшая текстура получается. Итак, крылья\голени\или т.п. куриные запчасти размораживаем и посыпаем солью, оставляем на полчаса полежать. Далее в скороварку наливаем немного воды, а над водой устанавливаем специальную решетку, наделяющую наш девайс свойствами скороварки. Кладём на решетку куски курицы, закрываем крышкой и парим при максимально допустимой температурой для вашей скороварки. Через 70 минут выключаем огонь, стравливаем клапаном давление и сразу после этого открываем крышку скороварки. В результате жидкость внутри мышечных волокон курятины закипает, разрывая их изнутри. Извлекам курятину, посыпаем молотыми пряностями (да хоть тем же перцем).
Чеснок - тоже хорошая пряность. Если вдруг вы сварили картофельное пюре - не стоит заморачиваться с пассеровкой лука, это лишняя суета. Лучше пропустить через чеснокодавку зубчиков 7 чеснока и добавить в пюре, не забыв про чёрный молотый перец. Соевые соусы в большинстве своём нынче имеют в составе глутомат, я в глутомате вижу только плюсы (при умеренном потреблении). Тоже хорошо с пюрешкой сочетается.
А еще я люблю жареный рис. Чуть-чуть его недовариваем, чуть-чуть недосаливаем - а потом кладём на сковородку с подсолнечным маслом и жарим, пока не начнёт чуть-чуть подгорать.
А по поводу творога - есть у него одно интересное свойство. Он отлично обнейтраливает излишнюю жгучесть лука. Нарезаем лук, едим его и закусываем творогом. Вуаля! Теперь даже самые нежные люди смогут съесть 2 луковицы с пользой не только для здоровья, но и для вкусовых ощущений.
Теперь я хочу рассказать вам самое интересное в моей кухне - как я готовлю курицу в скороварке-пароварке. Нежнейшая текстура получается. Итак, крылья\голени\или т.п. куриные запчасти размораживаем и посыпаем солью, оставляем на полчаса полежать. Далее в скороварку наливаем немного воды, а над водой устанавливаем специальную решетку, наделяющую наш девайс свойствами скороварки. Кладём на решетку куски курицы, закрываем крышкой и парим при максимально допустимой температурой для вашей скороварки. Через 70 минут выключаем огонь, стравливаем клапаном давление и сразу после этого открываем крышку скороварки. В результате жидкость внутри мышечных волокон курятины закипает, разрывая их изнутри. Извлекам курятину, посыпаем молотыми пряностями (да хоть тем же перцем).
Заголовок сообщения: Re: MJ и бодибилдинг -- наши рецепты вкусной и питательной пищи
Курицу нужно уметь жарить второй смысл тоже в тему.
Главное температура и время её воздействия,пересушить очень легко как и яйца в омлете.
Главное температура и время её воздействия,пересушить очень легко как и яйца в омлете.
_________________
приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте,а чтобы попасть в другое место, нужно бежать вдвое быстрее
Заголовок сообщения: Re: MJ и бодибилдинг -- наши рецепты вкусной и питательной пищи
Да скароварка наверно вещь, надо попробывать. Ото скучно жрать постоянно сухую грудку, ой надоело.
Я делаю пирог в духовке, когда пожрать сладкого охото иногда: 4 яйца сахар стакан муки + 2 мерные ложечки протеина, молоко, всё ето взбить в блендере, по кондиции должно быть не сильно жидко, но и не густо. Далее на круглый протвень выкладываю яблоки или клюкбу с сахором или другие ништяки и заливаю всё приготовленной смесью. Духовка, на самый слабый огонь. 50 мин и получается норм такой пирог, вроде не сильно мучное, если с мукой не переборщить. Ну и пожрать например етот прекраснейший пирог. Кстате можно ещё творога туда добавить разными вариациями: или же в смесь тестопрота, или выложить сверху почти готового пирога сверху. Делаю исключительно накуренным для вложения благоприятной анаболической ауры
Я делаю пирог в духовке, когда пожрать сладкого охото иногда: 4 яйца сахар стакан муки + 2 мерные ложечки протеина, молоко, всё ето взбить в блендере, по кондиции должно быть не сильно жидко, но и не густо. Далее на круглый протвень выкладываю яблоки или клюкбу с сахором или другие ништяки и заливаю всё приготовленной смесью. Духовка, на самый слабый огонь. 50 мин и получается норм такой пирог, вроде не сильно мучное, если с мукой не переборщить. Ну и пожрать например етот прекраснейший пирог. Кстате можно ещё творога туда добавить разными вариациями: или же в смесь тестопрота, или выложить сверху почти готового пирога сверху. Делаю исключительно накуренным для вложения благоприятной анаболической ауры
Заголовок сообщения: Re: MJ и бодибилдинг -- наши рецепты вкусной и питательной пищи
кто знает рецепты вкусной и питательной пищи, чтобы ничего ни поднимать, а только жрать и мышцы чтобы росли
Заголовок сообщения: Re: MJ и бодибилдинг -- наши рецепты вкусной и питательной пищи
добрый вечер, а вегатарианцев нету тут? может кто подкинет совет? )
Заголовок сообщения: Re: MJ и бодибилдинг -- наши рецепты вкусной и питательной пищи
frodderok, трижды в день протеиновой порции сывороточного изолята и одна казеиновая порция на ночь.
вообще и для нормальной работы мозга необходим животный белок,веган тормозит частенько и гонит
вообще и для нормальной работы мозга необходим животный белок,веган тормозит частенько и гонит
_________________
приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте,а чтобы попасть в другое место, нужно бежать вдвое быстрее
Заголовок сообщения: Re: MJ и бодибилдинг -- наши рецепты вкусной и питательной пищи
durimario, мозг работает исключительно на глюкозе.И не благодари
_________________
Spanna Seeds - Каталонское качество с длинной историей. - /pihachnyhach/
(RUSEEDS раздача) Diesel Ryder x Auto Bleuberry fem |70днат + 50 full led,торф| 43гр.
Акустический Стелс : Critical + 2.0 (autofem)/DINAFEM/ 66вт и 12гр. LED [земля,GHE]
Big Brother |White Widow/dinafem/, Bibble Gum, Indian Haze/pihachnyhach/| 42гр. [120вт LED, земля, GHE]
Снова от меня ветер злых перемен тебя уносит
Заголовок сообщения: Re: MJ и бодибилдинг -- наши рецепты вкусной и питательной пищи
Цитата:
вот уже на протяжении 2ух лет , каждый божий день - гречка , рис , овсянка , творог , яйца (по 8 штук в день) , молоко , сыр "твердый" , бананы , курица , креветки , рыба , орешки разные , хлеб ржаной и протеин после трени - вот весь мой рацион
и какой же у тебя вес стаким рационом?_________________
Be water my friend
Заголовок сообщения: Re: MJ и бодибилдинг -- наши рецепты вкусной и питательной пищи
dett, говядину кушай почаще
_________________
За Русь Святую !
2 Kali Mist /Jack 47/Cream Mandarine/Hawaii SnowXМandala1/кокос,капля/2х600/2 кг 417гр, 2гр /ватт
Valley Girl #1 x #4(Suff seeds)/ /,Malawi fem(Ace) /DWC,RDWC/ghe,gro up/днат 2x600/1207 гр
5 x Ananas Funk (Bulk Seeds) /RDWC/ghe +/днат 600 \
sem9801
Заголовок сообщения: Re: MJ и бодибилдинг -- наши рецепты вкусной и питательной пищи
давненько уже железо не тягаю серьезно, когда на физику и масу налегал, видел ребята серьезные билдеры, так не то что питательно а правильно поочередно, по часам и это все еще и расчитано по калориям, углеводная разгрузка, белковая загрузка
Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
где то видел или слышал вроде билдинг на сыроедении не это конечно сильно, без стеба
Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
ELESDEE25 [23.07.16 01:12] писал(а):
добрый вечер, а вегатарианцев нету тут? может кто подкинет совет
где то видел или слышал вроде билдинг на сыроедении не это конечно сильно, без стеба
_________________
AUTO FEM: WW, SILVER BULLET, SUPER SKUNK(от гроверов СНГ), FOTO FEM: WHITE WIDOW, CHEESE(от НюхачаПыхача и Spanna Seeds)
чертовая дюжина 6 авто фем(от гроверов СНГ), 5+2 авто\фото фем(от НюхачаПыхача и Spanna Seeds)
Заголовок сообщения: Re: MJ и бодибилдинг -- наши рецепты вкусной и питательной пищи
APOpantos [Ср июн 28, 2017 8:17 pm] писал(а):
durimario, мозг работает исключительно на глюкозе.
Может на паровой тяге?!
phpBB [media]
_________________
приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте,а чтобы попасть в другое место, нужно бежать вдвое быстрее
Заголовок сообщения: Re: MJ и бодибилдинг -- наши рецепты вкусной и питательной пищи
Эй спарцмэны, а за день до трени с приседом упарываетесь вечерком или сцыте?
_________________
Тестирую китайский QB 1.8 гр/вт ● Четыре автика в шкафу ● WR барыжка ● Микрогров в пакете сока
Заголовок сообщения: Re: MJ и бодибилдинг -- наши рецепты вкусной и питательной пищи
foodmaster183 [29.06.17 00:38] писал(а):
Эй спарцмэны, а за день до трени с приседом упарываетесь вечерком или сцыте?
ну спортрсмэны это сильно сказано, да и чего ж вечерком, под опием ими трамом идти приседать(ну вобщем силовая тренировка) жать, тянуть - как слабо?
_________________
AUTO FEM: WW, SILVER BULLET, SUPER SKUNK(от гроверов СНГ), FOTO FEM: WHITE WIDOW, CHEESE(от НюхачаПыхача и Spanna Seeds)
чертовая дюжина 6 авто фем(от гроверов СНГ), 5+2 авто\фото фем(от НюхачаПыхача и Spanna Seeds)
[ Сообщений: 25 ]
Похожие топики | Автор | Ответы | Просмотры | Последнее сообщение | ||
---|---|---|---|---|---|---|
Новость: США: Калифорния легализовала продажу пищи и напитков, включающих экстракты технической конопли
в форуме Cannanews |
0 |
202 |
18.10.21 21:31 |
|||
Новость: Исследование: Рынок конопляной пищи и напитков будет приносить глобальную прибыль в 2.82 миллиарда долларов к 2
в форуме Cannanews |
0 |
653 |
11.09.22 13:54 |
Журнал вахтёра |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3 |
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения