xpertblast, очень странно, что такая реакция Я бы воспользовалась советом камрада colador12 и продолжала практику. С массажистом не стоит торопиться, имхо. Ритуалы отлично убирают все проблемы с позвоночником (личный опыт) - просто тупо делай их и все

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:
xpertblast, А вот это вот очень фиговый настрой, кстати! С ритуалами осторожнее, они мысли материализуют очень быстро!

xpertblast, многое зависит от дыхания - на резкий вдох ноги поднимаются, на протяжный выдох опускаются

Спасибо братьям и сёстрам за советы, сегодня-же начну тужиться. А вот можно например начать с 5 повторов, или еще, можно комбинировать око с упражнениями на растяжку, око вечером, растяжка с утра...?

xpertblast, можно начать с двух повторов, главное начать. Совмещать можно хоть с занятием штангой и кружком кройки и шитья. Главное акцентируй внимание на резком вдохе через нос при начале упражнения - откидываешь голову на резком вдохе, возвращаешься назад на выдохе.

Доброго Недавно начала практиковать "око". Упражнения простые, время занимает не много, но если честно, нет желания продолжать. Дело в том, что я плохо переношу вращения - у меня кружится голова и подташнивает, но быстро проходит. Но когда я делаю вращение в комплексе с последующими упражнениями из "ока" тошнота длится около двух часов это реально напрягает. Есть ли по этому поводу какие-то советы или комментарии? Может, в подобном случае нет смысла себя терзать, или всё-таки стоит продолжать?

Почитал вас. Выйду из запоя - попробую. Если уж такой скептик, как я, что-то ощутит... Посмотрим вобщем. Ссыль тока в первом посте не пашет.

да поправьте ссыль))

lablanca, Продолжай делать, не останавливайся, подбери нагрузку комфортную для себя и не увеличивай повторения пока головокружение и тошнота не отпустит.

colador12, про нагрузку я в курсе да и практикую некоторые вещи, в том числе из йоги, поэтому тело привычно. Просто мутит даже после трёх оборотов, вот что смущает. Не один же оборот делать Или один?

. .

знающие люди скажите, а упражнения по отдельности можно делать? я просто сломал ногу но хочу продолжать заниматься. некоторые упражнения не могу делать. или лучше поправиться и делать все вместе как обычно?

lablanca, не делай это, это надёргано из йоги, а йогу нельзя так делать, взял и делаю не с хуя чего-то, не знаю для чего. Донна Роза помнишь? Тоже делала и пропала я и ей говорил, а она

Эти упражнения раскручивают чакры, взаимно дополняя друг друга. Моё мнение, стоит воздержаться и по выздоровлению приступать к полному курсу.

Апну тему.

5 жемчужин - единственное, что меня спасает и помогает жить на данный момент.

За компом 15 лет безвылазно (айтишник, копирайтер), с 2013 начались проблемы со спиной. Тогда и нарыла в инете "5 тибетцев". Очень долго входила в систему - начинала/бросала/начинала/бросала... Странная реакция на комплекс была - будто пробку вышибало в макушке - энергетика чумовая, каждый вечер приходилось нарезать около 5 км по городу - иначе башню снесло бы или грохнула бы кого-нить, точно, если бы под руку подвернулся При этом всём - жестокие головные боли... УрЕзала повторения с 5 до 3... Потом до 1(!!!) - пофигу, голова болит, затылок ломит, психика - полный яц, агрессия нереальная и энергии столько, что в одиночку могла бы базу ИГИЛ зачистить, точно Бросила, ибо вообще не знала, что со всем этим делать.

Но в 2015 вернулись проблемы с позвоночником из-за компа. И я снова вернулась к "тибетцам". И поняла - единственное, что мне помогает на 146% - тибетцы. Я бы их каждые полчаса делала, да нельзя... Поэтому раз в день, по 3 повтора (иначе крышку опять сорвет), потихонечку. Ощущение, что комплекс дает бешеное количество энергии, и если у тебя ее некуда девать (практически здоров), то тебе начинает рвать планку.

Эта гимнастика просто гениальна! Но чтобы это понять, надо оч сильно заболеть... НЕ болейте!)))

Пять Тибетских жемчужен рекомендую. Сам делаю с 2005 года. Начинать можно с 3х повторений. Сразу много делать - вредно, нужно постепенно всё...

YAGE, а сонливость была на первых порах? Меня выключало реально пару раз в день (и это на фоне бешеной энергетики) - очень хотелось спать. Перестала засыпать на ходу только где-то через неделю после начала

Добавлено спустя 19 минут 28 секунд:
Ты чего людей пугаешь, Змей?) Никто не пропал. Не дождетесь!

Чудеса прям.
Энергия пропадает, если упражнения перестать делать? Или её нужно постоянно сжигать физически?
Должны же быть какие то упражнения, для гармонизации этой энергии, а не просто км наматывать целыми днями.

С октября 2014 этот комплекс делаю-очень нравится.

Такер, какие изменения? Если сравнивать сентябрь 2014 и данный день)

GinSeng, всегда с недоверием относился к подобным заявлениям. любые упражнения, йога в том числе(особенно) поначалу лучше делать под наблюдением специалиста(тренера) иначе можно убить суставы.

неведомая йопаная х-ня. ну сил прибавилось,так это от любых офп. лучше замутить шведскую стенку и турник. если у тебя какие то проблемы со здоровьем иди к врачу. лечебно оздоровительная физкультура жи есть. а йога как дополнение и только с тренером. обязательно скажи ему о своих проблемах со здоровьем.

топоткотов, как я понял, эти упражнения для самостоятельной работы. Или не?
У меня, увы, нет поблизости специалиста.

GinSeng, перечитай мое сообщение выше

GinSeng, самое заметное изменение-невероятная лёгкость в теле и появилось желание двигаться активней-я и до этого не был никогда особо медлительным,но теперь вообще бывает,что из автобуса не выхожу например,а выпрыгиваю))
Насторожили кстати предыдущие посты о том,что эта техника опасной может быть...йога ведь это действительно не просто физкультура,а в этих ветрах и энергиях я ничего не понимаю совсем

топоткотов, тебе обязательно в каждой ветке надо отписаться, где меня увидишь? Ну не понимаешь ты в этой теме ничего - нафига лезть? Какие рекомендации специалистов тебе нужны? Рекомендации остеопата, врача спортивной медицины с 30-летним стажем - устроят? так вот, он рекомендует))) Ссылка на врача: http://vosstmed.ru/doctors/sergey-nikolaevich-tomilin/

Такер, ты его не слушай он тролль местный, ему лишь бы прокукарекать - а там хоть не рассветай.

С жемчужинами просто не надо маньячить - вот главное правило. И заниматься на позитиве надо.

По опыту:

1) После 1 упр если кружится голова, нужно сложить руки ладонями перед собой, как для молитвы и посмотреть на большие пальцы - головокружение проходит (кстати, от любого головокружения помогает)
2) Во втором упражнении: если сначала опускать ноги, а потом голову - появляется головная боль. Если наоборот - не появляется

3) Дышать надо свободно, как нравится. От заморочек на дыхании только хуже!!!

4) после 5 упр лучше сделать вот так:

и посидеть так минутку - оч способствует выравниванию энергетики и самочувствия.

5) 6-е не делаю - СТРАШНЫЕ головные боли от него! Не могу найти к нему подход. Наверное, для этого и правда нужно забить на секс

как-то так

АзЕсмь,ваше хамское непотребное поведение уже достало. чтобы не возникало более беспочвенных обвинений,как активисту мужского движения мне это не нужно. Вас я вношу в черный список.

Добавлено спустя 11 минут 55 секунд:
На самом деле то о чем я написал это прописные истины.Добавлю еще что очень важно следить за дыханием при любых физических упражнениях ,иначе это чревато проблемами со здоровьем. в йоге дыхание вообще стоит на первом месте при начале занятий, по своему опыту скажу даже подготовленные люди,занимающиеся долгое время йогой бывают спотыкаются на элементарных вещах и тренеру приходиться корректировать.
Не нужно доверять сферическим специалистам в вакууме из сети,любую информацию проверяйте. если проблемы со здоровьем-ПОХОД к ВРАЧУ ОБЯЗАТЕЛЕН, если это проблемы со спиной ,сколиоз из за того что неправильно развиты мышцы спины-направят в специальный центр где назначат курс лечебной физкультуры.Занятия йогой желательны, но только с ХОРОШИМ тренером.
ПЫ СЫ . если какие то упражнения у вас вызывают сильный дискомфорт,головокружения то лучше их пропустите не делайте.