Некогда Шива (бог такой,считается основателем йоги) станцевал танец который впоследствии назвали именем автора и танец лег в основу хатха-йоги.
В танце Шивы 84 000 асан (по другим источникам 8 400 000), но пусть там было всего лишь 8 400. Продвинутые учителя йоги возможно дают 100-150, в книгах описано до 600, а с остальными асанами что делать? Для чего они? Че Шива пургу гнал?
Многие современные учителя йоги (прям как заводные попугайчики) мусолят фразу - йога путь к свободе.
Я спрашивал что это значит? В ответ на мну смотрят стеклянными глазами, типа ты че дурак, не знаешь что такое свобода.
Пока ограничимся 84 000 асан, будем считать что примерно такое колличество положений может занять человеческое тело.
А что же такое свобода и при чем тут йога?
Мы есть конгломерат живых клеток, и наше сознание зависит от того насколько хорошо себя этот конгломерат чуствует. Советский лозунг - в здоровом теле здоровый дух, имеет место быть в нашей жизни. Люди робкие, застенчивые и т.п. имеют на своем теле проблемные места, эти места определяют их поведение, также как их поведение вызывает появление проблемных мест. Замкнутый круг - наше поведение влияет на наше тело, а наше тело влияет на наше поведение (инь-ян? ).
Йога путь к свободе - это освобождение своего тела от зажимов и блоков, ограничивающих свободу нашего выбора. Наш выбор всегда обусловлен нашим внутренним психологическим пространством, которое в свою очередь зависит от состояния нашего тела.
Что собой представляют зажимы и блоки?
Зажимы и блоки - это мышцы находящиеся в постоянном напряжении. Мышца находящаяся в постоянном напряжении отвлекает на себя значительную часть жизненной энергии и таким образом сковывает наше внутреннее психологическое пространство. То есть делает нас НЕСВОБОДНЫМИ.
Расслабить мышцу находящуюся в постоянном напряжении можно двумя доступными способами:
1. оказав на нее сильное давление (триггерный массаж).
2. растянуть мышцу и удерживать ее растянутой до полного расслабления.
Для последнего и предназначена хатха-йога.
Нету смысла делать книжные асаны каждый день, а вот искать на своем теле проблемные места и подбирать для их устранения асаны - это и будет настоящей хатха-йогой.

Легкий сумбур присутствует Есть систематические упржнения - для поддержания формы и здоровья, так называемые комплексы асан, а есть терапевтические упражнения, которые призваны лечить то или иное заболевание. Нзначить асану для лечения можно только подготовленному человеку, потому что неподготовленный комплексно человек скорее всего не сможет выполнить асану лечащую

Только сам практикующий, ориентируясь на свои внутренние ощущения может быть сам себе врачь.

Понаблюдайте за домашними животными, они все делают интуитивно-спонтанно и проснувшись не увлекаются 20-30 асанами. А делают от силы 4-5.
Комплексы асан - нужны для пробуждения в человеке чувства тела. Когда оно появляется, учитель должен переводить ученика на другой уровень - умение самостоятельно подбирать асаны.

ho-o, не совсем верно, бро Практикующий может см себе назнчить асаны только если он глубоко разбирается в вопросе, не случайно существует целый раздел по йога-терапии и в институте йоги Патанджали(хатха-йога) ее преподают отдельным курсом только опытным инструкторам.

Если учитель нормальный, то он сам помогает ученику сформировать комплекс упражнений. Если тебе не повезло с учителем то значит либо ты еще не готов либо просто еще не нашел.

Ты практикуешь сам или...?

Три года у одного очень известного киевского учителя + посещение семинаров всех заезжих учителей. Потом на длительное время забросил.
Сейчас практикую только когда спина достает, а достает она из-за очень давней травмы, вызывающей хроническое напряжение в шейно-воротниковой зоне. По медичински - шейный остеохондроз (мало кто из врачей знает что это на самом деле ).

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:

Вот для того чтобы научиться глубоко разбираться в собственных ощущениях и нужен "курс молодого бойца" - некоторое время с учителем.

ho-o, как сочетаешь йогу с пыхом?

Добавлено спустя 9 минут 39 секунд:
ho-o, уж не у того ли известного учителя ты учился о котором я думаю?

В очередной раз когда спина начала давать о себе знать хорошо пыхнул и призадумался. Результат размышлений в первом посте.
Сейчас частенько по накурке по своему телу лажу и исправляю где че не так. Уже третий год для рихтовки спины мне никто не нужен, да и всякие мази приносящие минутное облегчение забыты как страшный сон.
Недавно познакомился с челом, болтали о всяком, когда разговор коснулся йоги, я изложил ему свое видение процесса. Он в ответ рассказал, что курить коноплю и заниматься йогой его учили одновременно, одни и теже люди. В результате чел приобрел две сидхи: "видит" проблемное место на теле у человека и небольшим нажатием расслабляет его полностью, даже сквозь плотную одежду.


Не думаю не он.

ho-o, крутой чувак этот твой знакомый - если возможно перейми у него знания, а я потом к тебе в Киев на семинар приеду Заодно свою давнюю мечту исполню - ни разу в Киеве не был

П.С. ну не к Сидерскому же ехать Кстати, как он смотрит на пых?

Не возможно. Чел живет по принципу того кустика который называется перекати-поле. В конце весны катал по Украине, сча наверно куда-то на юга укатил.

Понятия не имею.

ho-o, а твой известный учитель?

Хатхой я прекратил заниматься еще тогда когда думал что конопля это зло.
Если бы я тогда о своем учителе узнал что он пыхает... убил-бы наверно.....

На форуме Бойко хорошая консультация по Хатхе. Березина вообще ангел во плоти

1. почувствовать нужное место
2. научиться взаимодействовать (каким способом внимание, дыхание, расслабление...не важно)
3. получить нужный результат

more4og, это к чему? какая-то теория или плоды практики?

voodoolike, это в кратце главный принцип йоги по мнению моего нынешнего сенсея.

Дыхание хорошо помогает расслабить растягиваемую мышцу. Вдох опускаем по передней части тела в нижний дань-тянь (уж простите за цигунскую терминологию), на выдохе через спину направляем туда куда надо. Если речь о ногах то на выдохе прямо в ноги.
В тех асанах которыми я спину рихтую следить за дыханием проблематично, да соб-но и так получается.

а с чего начать новичку ?

eve777, записаться на тренировки и начать ходить - 146%

Позаниматься с учителем хатха-йоги, только выбирать того который дает медленную и вдумчивую, аэробика нам не подходит.
Только без скепсиса.