Золотой Лось ОЛК: нет.
|
Текущее время: 18.04.24 04:02 |
Версия для печати |
Сообщение
Заголовок сообщения: Re: ТГК и бессонница.
Вот пара советов, которые мне дал знакомый, очень хороший психиатр, когда у меня было всё плохо со сном после отмены ганджубаса (мне помогло, так что можешь рискнуть и попробовать):
1) НИКАКОГО стимулятора. Да, ты написал, что уже "даже чай" не пьёшь, но для самых тупых: ничего-ничего стимуляторного. Женьшень, кофе, какао, черный и молочный шоколад (да-да и их тоже), чаи - всё идёт в помойку.
2) Корень валерианы, ю ноу? Таблетированная форма (валериана форте) или в качестве настойки - то что нужно.
3) Физические упражнения. Обязательный пункт если у тебя проблемы со сном. Самое простое - выходи на улицу и гуляй, не меньше получаса, лучше - 1 час или даже 2. Вариант получше - бегать, записаться в спортзал, но это уже для крутых
4) Не используй кровать ни для чего, кроме как для того, чтоб поспать. Т.е. - не есть, не читать, не зависать в телефоне, ноутбуке. Наш мозг такой молодец - он сам всё поймет, главное не мешать ему в этом
5) Ложись спать только тогда когда хочешь, прям вот действительно хочешь. Но тут важное замечание - вставать надо в одно и тоже время. Допустим, заснул в 3 ночи - проснулся в 8, ладно, окей. На следующий день желание поспать будет чуть раньше
Ну и на последок - комната должна быть проветрена и темна. После выполнения всех этих пунктов вероятность избавиться от бессонницы - 98%. Удачи
1) НИКАКОГО стимулятора. Да, ты написал, что уже "даже чай" не пьёшь, но для самых тупых: ничего-ничего стимуляторного. Женьшень, кофе, какао, черный и молочный шоколад (да-да и их тоже), чаи - всё идёт в помойку.
2) Корень валерианы, ю ноу? Таблетированная форма (валериана форте) или в качестве настойки - то что нужно.
3) Физические упражнения. Обязательный пункт если у тебя проблемы со сном. Самое простое - выходи на улицу и гуляй, не меньше получаса, лучше - 1 час или даже 2. Вариант получше - бегать, записаться в спортзал, но это уже для крутых
4) Не используй кровать ни для чего, кроме как для того, чтоб поспать. Т.е. - не есть, не читать, не зависать в телефоне, ноутбуке. Наш мозг такой молодец - он сам всё поймет, главное не мешать ему в этом
5) Ложись спать только тогда когда хочешь, прям вот действительно хочешь. Но тут важное замечание - вставать надо в одно и тоже время. Допустим, заснул в 3 ночи - проснулся в 8, ладно, окей. На следующий день желание поспать будет чуть раньше
Ну и на последок - комната должна быть проветрена и темна. После выполнения всех этих пунктов вероятность избавиться от бессонницы - 98%. Удачи
Заголовок сообщения: Re: ТГК и бессонница.
Всем а как по мне ТГК и бессонница вещи несовместимы
какой красочный и сладкий сон.а как сладко пред сонное состояние когда еще слышеш бренный мир и слюна уже течет на теплую подушку.когда уже нездерживаеш себя чтобы пернуть и напоследок этот дрыжок ногой в провале в сон))
какой красочный и сладкий сон.а как сладко пред сонное состояние когда еще слышеш бренный мир и слюна уже течет на теплую подушку.когда уже нездерживаеш себя чтобы пернуть и напоследок этот дрыжок ногой в провале в сон))
_________________
"....Делай Добро, бросай его в воду....."
Заголовок сообщения: Re: ТГК и бессонница.
Не висни на радуге. Пока организм колбасится займи себя. Стабилизируются системы и сон вернется. 7 лет
Все будет хорошо
Добавлено спустя 57 секунд:
thirteenth, а покуришь с Его и поймешь как это, когда и с курева не спится, и без него тоже
Все будет хорошо
Добавлено спустя 57 секунд:
thirteenth, а покуришь с Его и поймешь как это, когда и с курева не спится, и без него тоже
Заголовок сообщения: Re: ТГК и бессонница.
Novice2013, курю я тож не один год.и сем это наверное когда на неделю бросал впоследний рас))
Я курю чтоб проснуться утром)чтоб работать в обед.чтоб заснуть вечером)и если что какой кашмар то от этого я тоже курю.))(Но сЛюбооовью))
единственный стимулятор и успокоительное а темболее на сон.(и от Совести тоже помогает))
Я курю чтоб проснуться утром)чтоб работать в обед.чтоб заснуть вечером)и если что какой кашмар то от этого я тоже курю.))(Но сЛюбооовью))
единственный стимулятор и успокоительное а темболее на сон.(и от Совести тоже помогает))
_________________
"....Делай Добро, бросай его в воду....."
Заголовок сообщения: Re: ТГК и бессонница.
thirteenth, ну тут остается сказать что все мы разные получем отличающийся опыт, главное что все по делу
Заголовок сообщения: Re: ТГК и бессонница.
Перечитав все выше сказаное прихожу к мнению что меня что то ждет подобное...собираюсь уйти на паузу хотябы на пол года...последний рас на паузу неходил вобще)))
Так вот терзают меня смутные сомнения насчет моих сладких сноведений
Так вот терзают меня смутные сомнения насчет моих сладких сноведений
_________________
"....Делай Добро, бросай его в воду....."
Заголовок сообщения: Re: ТГК и бессонница.
такая же фигня. накуренный сразу отрубаюсь, трезвый долго.
медитация хорошая вещь, если кто осилит -поможет.
секс тоже помогает бастрее уснуть.
медитация хорошая вещь, если кто осилит -поможет.
секс тоже помогает бастрее уснуть.
Заголовок сообщения: Re: ТГК и бессонница.
Ребятишки, это пипец! Почитал ваши посты и загрустил . Я на марафоне (плотном) более 10 лет и знаю точно:
Если пыхтеть на постоянке по вечерам (или ночам) то обязательно будет и бессонница и похмелье с утра. Поэтому я так НЕ ДЕЛАЮ.
Если пыхтеть на постоянке по вечерам (или ночам) то обязательно будет и бессонница и похмелье с утра. Поэтому я так НЕ ДЕЛАЮ.
Заголовок сообщения: Re: ТГК и бессонница.
есть еще чудометода по засыпанию.
Сначала прогуляться подольше, и подальше, чтобы подустать.
Проветрить хату хорошенько, и оставить вентиояцию на режиме слегка прохладно.
Перекусить, голодным сна не будет
Посетить все гигиен процелуры, чтобы потом не пришлось куланибудь переться
И одно из двух , хорошенько потрахаться. Или если нет вариантов решить проблему самостоятельно
И все. Ьаюшки.
Если проснешся , то последний пункт повторить и утро )
Если и это неиберет то скучная книна доканает, после всего. На телефоне, чтобы свет был выкоючен. Что нибудь по работе.))
Сначала прогуляться подольше, и подальше, чтобы подустать.
Проветрить хату хорошенько, и оставить вентиояцию на режиме слегка прохладно.
Перекусить, голодным сна не будет
Посетить все гигиен процелуры, чтобы потом не пришлось куланибудь переться
И одно из двух , хорошенько потрахаться. Или если нет вариантов решить проблему самостоятельно
И все. Ьаюшки.
Если проснешся , то последний пункт повторить и утро )
Если и это неиберет то скучная книна доканает, после всего. На телефоне, чтобы свет был выкоючен. Что нибудь по работе.))
_________________
Жизненое кредо - регулярно.
Заголовок сообщения: Re: ТГК и бессонница.
По своему опыту - совесть не дает спокойно спать. Делай добро, спать будеш хорошо.
_________________
мамбуру
Заголовок сообщения: Re: ТГК и бессонница.
Gnuma [25.07.05 03:47] писал(а):
Может будут рекомендации какие-нибудь...
Большая просьба- транки не советуйте...
А также Вам может быть интересно:
[ Изображение ] Успокаивающий чай (попуск)
Большая просьба- транки не советуйте...
А также Вам может быть интересно:
[ Изображение ] Успокаивающий чай (попуск)
Зря транки не хочешь, алпразолам очень качественно расслабляет и даёт отличный залипон, очень хорошая штука, похоже на что то натуральное
Заголовок сообщения: Re: ТГК и бессонница.
Всем привет!)
Хорошее средство против бессонницы, которое много раз мне помогало - трава Пустырника, брал в аптеке, есть россыпь, есть в пакетиках - я брал россыпь.
Я заваривал примерно 2 чайные ложки на чашку и выпивал, примерно за час до сна, очень хорошо действует Пустырник, мне после отмены курения Ганджи было достаточно 2-4 дня попить, перед сном, что бы мой нормальный сон вернулся.
Хорошее средство против бессонницы, которое много раз мне помогало - трава Пустырника, брал в аптеке, есть россыпь, есть в пакетиках - я брал россыпь.
Я заваривал примерно 2 чайные ложки на чашку и выпивал, примерно за час до сна, очень хорошо действует Пустырник, мне после отмены курения Ганджи было достаточно 2-4 дня попить, перед сном, что бы мой нормальный сон вернулся.
_________________
Заголовок сообщения: Re: ТГК и бессонница.
Почти 20 лет каждодневного курения! Особенно последние 10 лет по грамму в день. Решил попуститься уже задолбался курить уже не в кайф накайфовался. Всё-таки траву нельзя курить системно, травка - Это должно быть чисто побаловаться и не более того. Сегодня третий день не курю буквально 2 дня плохо спалось на третий день уже сегодня хорошо поспал
За 20 лет ни одного попуска не было Даже в мыслях. Конечно я очень нервный сейчас и раздражительный уже 2 дня ору на всю семью жену мать детей с полоборота взвинчиваюсь, но всё равно думаю результат неплохой после двадцатилетнего употребления
За 20 лет ни одного попуска не было Даже в мыслях. Конечно я очень нервный сейчас и раздражительный уже 2 дня ору на всю семью жену мать детей с полоборота взвинчиваюсь, но всё равно думаю результат неплохой после двадцатилетнего употребления
_________________
Работать с вредными желаниями, привычками нужно всегда — в этом залог успеха, долголетия и здоровья.
"Чтобы добиться цели необходимо каждый день продвигаться к ней хотя бы на шаг." © Наполеон
Green House Seeds《 fem.》/DSII•60\Днат150W+LED 90w+4×18w fluora ♥ AMS◆Kalashnikova◆the Doctor | Земля|Харвест\170гр
Заголовок сообщения: Re: ТГК и бессонница.
пуурген, будь готов что это только начало, безсонница может быть несколько дней, хотя обычно одна длится 1-2 дня после начала абстиненции. И ломать будет вплоть до полугода или даже года, с переодическими приступами невменоза.
Потом после года без травы - попустит, через два года вернётся чистое сознание.
Потом после года без травы - попустит, через два года вернётся чистое сознание.
_________________
❤ Cras amet, qui nunquam amavit.
Заголовок сообщения: Re: ТГК и бессонница.
Gnuma, ежовик + рейши + кордицепс
Мухомор красный 1 гр перед сном за два часа заварить
Мухомор красный 1 гр перед сном за два часа заварить
Заголовок сообщения: Re: ТГК и бессонница.
Bravo38 [10.03.24 12:21] писал(а):
Gnuma, ежовик + рейши + кордицепс
Мухомор красный 1 гр перед сном за два часа заварить
Мухомор красный 1 гр перед сном за два часа заварить
Наркоман - ты ответил на более чем 3 годовое сообщение?
Гнумы просто давно не было тут
Опиума покурить самое то, наверное
_________________
"Измена, измена!" - кричал Мальчиш-Кибальчиш..
А Мальчиша-Плохиша "пробило" на хавчик..
Яд/Лёд/Хип-Хоп на террасе (50 с.ш.)Терраса (50 с.ш.). или «Вечный гров»«Зерна в карамели» «Охота на Бледного или Вечный Гров 2.0/20»
“Безцельный путь самурая», терраса 50 с.ш.: Mandala (reg.) и красная (fem.) от Sweetseeds или « Вечный Гров 20/2.3»(окончены)
Заголовок сообщения: Re: ТГК и бессонница.
пуурген, - за артериальным давлением посмотри на попуске первые несколько дней может подниматься, что в свою очередь даëт раздражительность.
Сидишь такой напружиненый, ух суки!, давление меришь - высокое, таблетку хоп, через 15 мин - да пошли они все нах, нервничать ещё из за них.
Помогает.
Сидишь такой напружиненый, ух суки!, давление меришь - высокое, таблетку хоп, через 15 мин - да пошли они все нах, нервничать ещё из за них.
Помогает.
_________________
... и мчится бабочка сознанья из ниоткуда в никуда.
Заголовок сообщения: Re: ТГК и бессонница.
Тимофеич, а я подумал "Эта несчастная женщина, целых три года ждала ответа! " Представьте?! Три долгих года каждый час включала компьютер с надеждой увидеть ответ на свой вопрос. И тут бац я спас ей жизнь
Заголовок сообщения: Re: ТГК и бессонница.
rozha [10.03.24 12:04] писал(а):
пуурген, будь готов что это только начало, безсонница может быть несколько дней, хотя обычно одна длится 1-2 дня после начала абстиненции. И ломать будет вплоть до полугода или даже года, с переодическими приступами невменоза.
Потом после года без травы - попустит, через два года вернётся чистое сознание.
Потом после года без травы - попустит, через два года вернётся чистое сознание.
Именно так и будет подтверждаю
Заголовок сообщения: Re: ТГК и бессонница.
rozha, 1 год если без капельниц согласен,но не стоит, лучше прокапатся
_________________
Delai dobro i brosai evo v vodu
Журнал вахтёра |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5 |
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения