Вот пара советов, которые мне дал знакомый, очень хороший психиатр, когда у меня было всё плохо со сном после отмены ганджубаса (мне помогло, так что можешь рискнуть и попробовать):
1) НИКАКОГО стимулятора. Да, ты написал, что уже "даже чай" не пьёшь, но для самых тупых: ничего-ничего стимуляторного. Женьшень, кофе, какао, черный и молочный шоколад (да-да и их тоже), чаи - всё идёт в помойку.
2) Корень валерианы, ю ноу? Таблетированная форма (валериана форте) или в качестве настойки - то что нужно.
3) Физические упражнения. Обязательный пункт если у тебя проблемы со сном. Самое простое - выходи на улицу и гуляй, не меньше получаса, лучше - 1 час или даже 2. Вариант получше - бегать, записаться в спортзал, но это уже для крутых
4) Не используй кровать ни для чего, кроме как для того, чтоб поспать. Т.е. - не есть, не читать, не зависать в телефоне, ноутбуке. Наш мозг такой молодец - он сам всё поймет, главное не мешать ему в этом
5) Ложись спать только тогда когда хочешь, прям вот действительно хочешь. Но тут важное замечание - вставать надо в одно и тоже время. Допустим, заснул в 3 ночи - проснулся в 8, ладно, окей. На следующий день желание поспать будет чуть раньше
Ну и на последок - комната должна быть проветрена и темна. После выполнения всех этих пунктов вероятность избавиться от бессонницы - 98%. Удачи

Всем а как по мне ТГК и бессонница вещи несовместимы
какой красочный и сладкий сон.а как сладко пред сонное состояние когда еще слышеш бренный мир и слюна уже течет на теплую подушку.когда уже нездерживаеш себя чтобы пернуть и напоследок этот дрыжок ногой в провале в сон))

Не висни на радуге. Пока организм колбасится займи себя. Стабилизируются системы и сон вернется. 7 лет

Все будет хорошо

Добавлено спустя 57 секунд:
thirteenth, а покуришь с Его и поймешь как это, когда и с курева не спится, и без него тоже

Novice2013, курю я тож не один год.и сем это наверное когда на неделю бросал впоследний рас))
Я курю чтоб проснуться утром)чтоб работать в обед.чтоб заснуть вечером)и если что какой кашмар то от этого я тоже курю.))(Но сЛюбооовью))
единственный стимулятор и успокоительное а темболее на сон.(и от Совести тоже помогает))

thirteenth, ну тут остается сказать что все мы разные получем отличающийся опыт, главное что все по делу

Перечитав все выше сказаное прихожу к мнению что меня что то ждет подобное...собираюсь уйти на паузу хотябы на пол года...последний рас на паузу неходил вобще)))
Так вот терзают меня смутные сомнения насчет моих сладких сноведений

такая же фигня. накуренный сразу отрубаюсь, трезвый долго.
медитация хорошая вещь, если кто осилит -поможет.
секс тоже помогает бастрее уснуть.

Ребятишки, это пипец! Почитал ваши посты и загрустил . Я на марафоне (плотном) более 10 лет и знаю точно:
Если пыхтеть на постоянке по вечерам (или ночам) то обязательно будет и бессонница и похмелье с утра. Поэтому я так НЕ ДЕЛАЮ.

есть еще чудометода по засыпанию.
Сначала прогуляться подольше, и подальше, чтобы подустать.

Проветрить хату хорошенько, и оставить вентиояцию на режиме слегка прохладно.

Перекусить, голодным сна не будет

Посетить все гигиен процелуры, чтобы потом не пришлось куланибудь переться

И одно из двух , хорошенько потрахаться. Или если нет вариантов решить проблему самостоятельно

И все. Ьаюшки.

Если проснешся , то последний пункт повторить и утро )


Если и это неиберет то скучная книна доканает, после всего. На телефоне, чтобы свет был выкоючен. Что нибудь по работе.))

По своему опыту - совесть не дает спокойно спать. Делай добро, спать будеш хорошо.

Зря транки не хочешь, алпразолам очень качественно расслабляет и даёт отличный залипон, очень хорошая штука, похоже на что то натуральное

Всем привет!)
Хорошее средство против бессонницы, которое много раз мне помогало - трава Пустырника, брал в аптеке, есть россыпь, есть в пакетиках - я брал россыпь.
Я заваривал примерно 2 чайные ложки на чашку и выпивал, примерно за час до сна, очень хорошо действует Пустырник, мне после отмены курения Ганджи было достаточно 2-4 дня попить, перед сном, что бы мой нормальный сон вернулся.

Почти 20 лет каждодневного курения! Особенно последние 10 лет по грамму в день. Решил попуститься уже задолбался курить уже не в кайф накайфовался. Всё-таки траву нельзя курить системно, травка - Это должно быть чисто побаловаться и не более того. Сегодня третий день не курю буквально 2 дня плохо спалось на третий день уже сегодня хорошо поспал
За 20 лет ни одного попуска не было Даже в мыслях. Конечно я очень нервный сейчас и раздражительный уже 2 дня ору на всю семью жену мать детей с полоборота взвинчиваюсь, но всё равно думаю результат неплохой после двадцатилетнего употребления

пуурген, будь готов что это только начало, безсонница может быть несколько дней, хотя обычно одна длится 1-2 дня после начала абстиненции. И ломать будет вплоть до полугода или даже года, с переодическими приступами невменоза.
Потом после года без травы - попустит, через два года вернётся чистое сознание.

Gnuma, ежовик + рейши + кордицепс

Мухомор красный 1 гр перед сном за два часа заварить

Наркоман - ты ответил на более чем 3 годовое сообщение?
Гнумы просто давно не было тут
Опиума покурить самое то, наверное

пуурген, - за артериальным давлением посмотри на попуске первые несколько дней может подниматься, что в свою очередь даëт раздражительность.
Сидишь такой напружиненый, ух суки!, давление меришь - высокое, таблетку хоп, через 15 мин - да пошли они все нах, нервничать ещё из за них.
Помогает.

Тимофеич, а я подумал "Эта несчастная женщина, целых три года ждала ответа! " Представьте?! Три долгих года каждый час включала компьютер с надеждой увидеть ответ на свой вопрос. И тут бац я спас ей жизнь

Именно так и будет подтверждаю

rozha, 1 год если без капельниц согласен,но не стоит, лучше прокапатся