всем спасибо. ребят в силе воли проблем нет, тоже периодами бросаю на полгода год. Тема в том как не вернуться к сигам вот думаю может кто какие практики посоветует

тот кто бросит,совета не просит

Возвращаешся к сигам, потому что думаешь, что вот покуришь и будет лучше. От сигарет только хуже. Потом, вот щас еще одну, со второй точно, должно хорошо быть. А хер. Даже нормальный табак через вапор, тоже херня. Но с нормального табака, хоть такой зависимости нет. Сигареты это лишь иллюзия удовольствия, но на деле какашка). Словно вместо обещанной красавицы подсовывают, старую вонючую бомжиху). Долгоподумай об этом.

Вот-вот.

забейся с кем нить из корешей на фунт изюму, что полгода ни-ни..Потом втянешься, потом привыкнешь. Через полгода - профит

Как не венрнуться.
У меня 2 мотиватора. На стене висит распечатка сколько дней я не курю. На ней напечатано типа 1 день,3, 7, 30, 2 мес и т.п. напротив сумма потраченая на сиги за данное время. Ну и отмечается каждая "веха", когда ее проходишь. Когда нагдядно видишь сколько ты уже не куришь, сколько съэкономил.. вообще гордость за себя появляется, курить как-то сразу перестает хотется. Ну и второй момент.. реально займись спортом и правильным питанием. Когда через пару месяцев ты увидишь результат, то слезать с этих рельс уже не захочешь. Но себя надо заставлять, тушка будет конкретно сливаться. В голове у нас аж целый отдел, который будет сопротивляться всем твоим начаниниям (первобытная хуйня, которая призвана экономить твою энергию, чтобы в нужное время ты был готов завалить мамонта, ну или хотя бы попробовать)). Вот он и сопротивляется любому движению, в которое ты хочешь его загнать. Но если засунуть тушку в режим, то она со временем привыкнет и ты будешь получать удовольствие от физ упражнений.



Немного добавлю комрада, т.к. не со всем с ним согласен, хотя видно что человек уже в теме.. Дело в том, что мы далеко ушли от наших предков и можем сами головкой спланировать свое питание, а не бегать за мамонтом.. Мы живем в 21 веке и в каждой аптеке продается глюкометр. Смотреть реакцию своей тушки можно хоть на каждый продукт. Не поленитесь и почитайте про гликемический индекс. Да и вообще как работает сахар. Это действительно смертельно опасная херня. По поводу 3-х часового питания. Дело в том, что при таком режиме разгоняется метаболизм по максимуму. Соответственно все процессы так же постепенно приходят в норму. В случае же длительтных перерывов тушка частенько переходит в режим "энергосбережения" и тянет ресурсы не из того, что мы получаем вместе с едой, а из других систем. Что в свою сторону может быть для них критично, и в последствии у вас будут проблемы с этими органами. Я питаюсь 4 раза в день с 12 по 9, потом время на сон. Но у меня при таком графике еще и лишний жир пережигается.

Ну и конечно принимайте бады. На постоянке советую пить омегу 3. Для профилактики аспаркам (калий+магний) и как уже тут писали - фенибут. Всем мира. Если останутся вопросы, пишите в личку.

xxlqart, "что мы далеко ушли от наших предков и можем сами головкой спланировать свое питание, а не бегать за мамонтом.."

Причём здесь беготня за мамонтом. На генном уровне в нас заложен нерегулярный режим питания. Мы ничего с этим поделать не можем. Переть против природы нет смысла. Мы можем только подстроится, приспособиться. Любая оптимизированная система в итоге ломается. Самая старая и стабильная система - Природа, на неё и надо ориентироваться. Такие системы питания, как каждые 3 часа, завтрак/обед/ужин - они оптимизированы и идут в разрез со свойствами нашего организма.

"Мы далеко ушли от своих предков" только в собственных самонадеянных умах и пластмассовых смартфонах. Вся информация от наших предков передаётся нам в генах и здесь мы далеко уйти не можем.

пфффф, бросить курить ваще легко, я сто раз бросал

Почему все советуют фенибут? это ж жесть...

Он "успокаивает" вроде, но как-то странно успокаивает - все запирает внутри. И вот ты снаружи вроде даже и спокойный, а внутри у тебя атомный реактор. И если посильнее нажать - таки он ЖАХНЕТ!!! И станет в итоге еще хуже. Помню, как ходила по улицам под фенибутом и молилась, чтоб ни дай бох меня никто не задел и на ногу не наступил - ПЕСТЕТС бы котенку пришел тут же...Ужас(((

Фенибут странная штука. Достаточно сказать, что от него ощущение при приеме как от микродозы грибов - обруч на башке и шевеления какие-то в голове неспокойные. Проходит через 20-30 мин, как и на микродозе. Но от грибочков остается умиротворение и позитив, а от фенибута - то, что я выше описала - атомный реактор в саркофаге.

Тут ещё дело , в том что вы курите и пьёте и как часто.
Я напрмиер могу себе позволить иногда покурить хорошего табака для самокруток Gawith & Hoggarth, советую.
Или выпить крансого сухого в хорошей компании, а когда я прошлым летом на природе съел грибы, так скажу самокруточки очень даже хорошо "заходили", но сигареты напримре не курю уже лет так восемь и не собираюсь.

Умиротворение и позитив. У грибов действительно очень приятное психическое послевкусие. Очень хорошо. Правда у меня пока только один опыт

вкорне не правильный подход, дохуя слов и высокоумия, вернешься "на свою блевотину" (С) 99.9%. Просто молча брось, только что-бы никто не знал, вообще, даже ты сам, вот тогда получится.

Извините, но Вы пишите полнейший бред. Какой природы (в каком климате) и какими предками заложен? Где Вы этому набрались, можно первоисточник? Как быть с тем, что Вы элементарно должны откуда-то получать энергию? Если ты голодаешь, откуда ее получать? Правильно, только из запасенных ресурсов. Но это уже аварийный режим работы организма. Это как чекэнжин в тачке, говорящий тебе, что ты работаешь уже на пределе. Дальше будут нарушения в отдельных органах, а через некоторое время их осложнение и отказ.
Ну а по поводу того, что любая оптимизированная система в итоге ломается.... В мире существует аж целое направление, называется профессиональный спорт и спортивное питание. Думаю вы понимаете, чтобы вырастить дейтвительно суперфофика в любом виде спорта.. на обычной жрачке далеко не протянешь.

Недавно испробовал.. Методом логического подведения своего головного мозга к заключению, что никотин не прет вообще и поэтому на..уя он нужен.. Под грибами эффект внушения получается намного лучше, можно смело неделю не курить никотин, оставаясь под впечатлением чего-то лишнего для твоего организма, т.е. никотин он действительно лишний и не нужный для человека который тем более курит ганж. Тут умозаключение выстраивать нужно для своего же "хитрого" мозга, который очень хорошо "приживается" к привычкам и очень сложно отвыкает от них, нужно всего лишь чтоб привычек полезных было больше, чем вредных)) Мира и здоровья!

На 2 день без сигарет психоз конкретно позаматывает
Единственный способ борьбы с психозом-осознать что мы испытываем психоз, перейти в осознаное состояние.

3й день не курю,просто бабок нету на сиги

долгодумал, про алко - бросил на раз и это легко. А вот сиги не курить мне всегда было легче когда я под марьей То есть если я дунул, то не курить сигареты мне легко, просто не курю и все. Удачи!

Знакомо, знакомо. А как хороша в такие моменты была порой подобранная на улице целая сигаретка

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Но с отсутвием денег это может помочь стартануть. Самое сложное снова попробовать оторваться

Бро, полнейший бред пишешь ты. Я не имею ввиду голодать постоянно, а иногда, редко. И не изнурительно. Смысл не в голодании, а в нерегулярности питания. Посмотри по сторонам, никто и ничего в природе не питается каждые 3 часа. Проф. спорт здесь ни при чём. Знаю о спорте много и не понаслышке. Любой грамотный тренер скажет, что вместо оптимизации в системе должна быть случайность (нерегулярность), опять же как в природе. Оптимизируй, убери случайность (читай сделай режим три через три) и система перестанет вступать в резонанс с природой (читай с хаосом - новой входящей информацией), начнет давать сбои и в итоге взорвется. Так работает всё: и механические и живые и экономические системы.

Ты пойми, бро. Любой человек, который чего-то добился, понимает, что именно так всё работает. Я же не с потолка это взял. Есть в моём круге общения проф.спортсмены, спортивные доктора. Имел честь общаться со светилами науки от медицины, не теоретиками, а практиками, спасающими жизни. Это люди, добивающиеся побед. Вот мои первоисточники. Да и читаю я каждый день. И читаю не книжки фитнесс-тренеров про режимы питания и мотивацию. А вот с твоей стороны непорядочно писать чушь про каждые 3 часа и т.д. Просвещу тебя про спортивное питание и проф. спорт. Сосиска с картошкой и банан. Если чего болит - таблетка обезболивающего. Сильно болит - укол. И погнал.

Не позорься . Лучше б ты ничего не писал после своего первого поста и остался прав. Люди потратили много времени в своей жизни на исследования, доказали, что информация записанная в генах переходит от предков потомкам. Наша интуиция сформировалась ещё во времена наших древних предков, поэтому она во многом реагирует слишком просто, хотя мир уже изменился и стал более разнообразным. Интуиция передалась нам с генами от древних, так же как и другие задатки нашей первичной природы. Кто-то побеждает, кто-то лечит людей от тяжёлых заболеваний, кто-то создаёт победителей с учётом и на основе этих данных. А тут какой-то паренёк в интернете кричит: "Какой природы? Какими предками?" Да уж.
Ты прочитай это, намотай на ус и не смей никому гнать ни про какие 3 часа.

Так и думал, никаких ссылок, пустая болтовня. Вы "молодой человек" когда получите высшее медицинское образование, не говоря о годах практики.. тогда и поговорим, хорошо? Предлагаю прекратить этот бесполезный разговор, во всяком случае Вам более отвечать не буду. Надеюсь объяснил понятно. Тема не для срача, выяснения отношений и у тем более не о том у кого писька больше. Прощу прощения у публики и всего хорошего!

Отвечать тебе и не собирался и спорить тоже, по той причине, что не вижу смысла спорить с заблуждающимся. А ты решил не отвечать, чтоб хоть как-то сохранить лицо.

Доказано психологами, что заблуждающийся человек будет находить подтверждения своему убеждению даже в информации, полностью опровергающей его убеждение.

Повторюсь. Непорядочно давать советы, касающиеся здоровья, если они не работают. Как вообще ты мог подумать, что питаться каждые 3 часа подойдёт любому ? Процессы у всех протекают в организме по-разному. Всё индивидуально. Ткну тебя ещё раз носом - Природа тебе миллионы лет показывает, что питаться надо нерегулярно. Это подходит всем. Так каждый сможет найти свой баланс и вступить в резонанс с силами, создавшими нас. А ты хочешь каждого разного стричь под одну гребёнку.
Это называется Прокрустово ложе - мерка, под которую насильственно подгоняется что-либо. Прокруст поставил кровать и обрубал и ли вытягивал ноги путникам, которые ложились поспать. Так и ты решил подогнать путника под размер кровати, а не кровать под размер путника. Так нельзя.

Писал ранее и пишу сейчас не для тебя, а для читающих это и разговор этот будет полезен тому, у кого есть голова на плечах.

Ты здесь как пример того, что надо опасаться недопонимающих "специалистов", кичащихся дипломами.

По ссылкам. Какие ещё ссылки? Что ты несёшь ? Здесь им не место. Я тебе говорю, просто посмотри по сторонам, ничего так не работает.

Не общаюсь в интернете и не читаю новостей. Но однажды увидел возмутительную новость о нашей российской действительности, ткнул, дочитал до комментариев и увидел, что в комментариях люди спорят и некоторые пытаются врать, что всё у нас в стране норм. Я возмутился ещё больше и даже решил написать туда

И написал что-то типа: о чём вы спорите у нас некоторые пенсионеры и инвалиды по 7.5 тыс. получают при квартплате в 7.5 тыс., что у нас картошка из Египта продаётся, чуть ли не из пустыни (грубо говоря), хотя это мы им должны продавать картошку. Также припомнил и другие нонсенсы российского ахуя. Мне там тоже написали - А где ссылки ? Я был настолько возмущён, что нашёл ссылки, отправил их и хотел написать, что глупо требовать ссылки на очевидное, но меня кто-то опередил.
Есть очевидные вещи, просто посмотри по сторонам.

Умника из себя строишь, на "Вы" общаться тут не за чем, забыл где находишься что ли? Я в трусах сижу на стуле пишу сюда, а он мне "выкает".

Высшего образования мало. Есть много идиотов и с высшим образованием. Есть и с практикой по 20 лет, смотрят на писюны в КВД. Многие открытия сделаны людьми без высшего образования и без современного высшего. Образования не так важно, как понимание.

Есть красавец один, он дёргает зубы. Я пришёл, рот открыл, ничего практически не почувствовал.
Он говорит - Всё, иди. Я говорю - Где вы так научились? Он - В медучилище, т.е. высшего у него нет. К нему толпа народа стоит в очереди зубы дёргать.

И был другой случай много лет назад. Мне один чуть челюсть не сломал, пока дёргал. И это длилось вечность. Я сполз с кресла на пол, мы продолжили на полу. И потребовал он в итоге с меня 500р.
Я говорю - Какие 500р., ты должен умереть, рукожопый ху...ёт.
Он - Как вы со мной разговариваете у меня сколько то там лет практики, я медакадемию окончил, когда вы в школу ходили. У него было высшее. И практика. Но не было понимания, как грамотно дёрнуть. Он дёргал как учили, а не как надо.

Так что ни к чему это всё про высшее медицинское. Ты скажи птицам, что надо питаться каждые 3 часа и что у тебя высшее, они посмеются над тобой.

Есть хорошая фраза: "Не надо учить птиц летать". И от туда же: "Проблема знания в том, что существует гораздо больше книг о птицах, написанных орнитологами, чем книг о птицах, написанных птицами, и книг об орнитологах, написанных птицами".


"Надеюсь объяснил понятно". Ты с чего мне взялся что-то объяснять ? Ты себе объясни, что надо корректировать своё мнение в свете новой поступившей информации, которую ты до этого не рассматривал. И только тогда ты станешь менее не прав и ,соответственно, более прав.

"Тема не для срача, выяснения отношений и у тем более кого писька больше." Что ты несёшь опять же? Зачем мне с тобой отношения выяснять и мериться чем-то. Я написал про круг общения, чтоб тебе было понятно, что эти данные взяты мной не с потолка, а не для того, что бы мериться. Как же ты, врач, принимаешь решения на работе, если настолько неправильно воспринимаешь элементарные фразы, обращённые в твой адрес... Страшно, что таких врачей много.


И под культурного он косит и под высокообразованного и под грамотного, но... как-то во всём не прав. Хороший пример того, что надо тщательней присматриваться к людям, которые могут повлиять на вас своими действиями. Особенно к врачам. Особенно к врачам не признающим, что иногда природе надо дать выполнить их работу.

Не навреди, т.е. не лезь, если случай не крайний, природа сама разберётся.

Иногда достаточно просто поговорить с врачём. И если он не мыслит в категориях вероятности при принятии решений, если он не корректирует своё мнение при поступлении новой информации и не задаёт себе вопрос - А прав ли я ? (мышление второго порядка), если он не задаётся вопросом о метавероятности (вероятность вероятности - это тоже мышление второго или более высокого порядка). Понятно, что вызвать на разговор и подвести к этому не всегда возможно. Но и забывать об этом не надо. Если он так не мыслит по жизни (т.е. в своих убеждениях), то он так не будет мыслить и в жизни (т.е. на работе, при постановке диагноза и назначении лечения).

Будьте аккуратней мальчики и девочки. И не забывайте, что почти все ведут себя самоуверенно и убеждены в своей правоте, а приходя к доктору мы невольно полагаемся на него. Так делать не надо. Больше недоверия. Они же получают дипломы и многие просто не задумываются, что то чему их учили может быть неверным...
Конечно, это всё и без меня понятно. Но я опять был возмущён. И даже разгневан. Касаться вопроса здоровья со своими неадекватными взглядами... Потом ещё и не постыдиться объявить, что имеет даже диплом... Расходимся, ребят. У него диплом

Благодарю за внимание и надеюсь, что время, которое вы уделили моим словам, было потрачено не зря



Видел я, видел как много. Не начинайте даже.

В настоящий момент бросаю курить. Неделя уж прошла.
На моей памяти это третья "успешная", если можно так выразиться, попытка Первый раз бросал еще подростком Хватило на 9 месяцев. Крайний раз не курил 5,5 лет, но летом 2014 чот "развязался"
Обращаю внимание: всякий раз — без танцев с бубном, гипнозов и прочих плацебо! Исключительно самовнушение и контроль. Только хардкор!
В планах по самосовершенствованию — полный отказ от алко и искоренение сквернословия, ибо мат сильно упрощает речь и оттого делает речь "неотесанной" — грубой и некрасивой.
Может и по МЖ как-нить пройдусь. Но эт, наверн, не раньше, чем альтернатива подходящая нарисуется. Жена-дети, например

Регулярное, режимное питание залог успешного отказа от табака. Регулярный режимный сон залог хорошего настроения. Регулярные режимные питание и сон залог крепкого здоровья и отличного самочувствия. И не надо тут загонять про питаться как придется. С сигаретой да, можно как придется. А с сигаретой и сладким кофе можно вообще весь день не есть. Вот только нервы и здоровье спасибо точно не скажут. Не думаю, что это где-то там на генном уровне заложено

Чтобы бросить что то вредное, человеку разумному достаточно понять, что оно несёт вред.
Сконцентрируйся а осознанности.

Тогда ещё раз. "Заблуждающийся человек будет находить подтверждения своему убеждению даже в информации, полностью опровергающей его убеждение".


Тогда уж и о питании ещё раз.
Говорю же, никто в природе не питается регулярно. Нам это несвойственно, а привито теми, кто возомнил себя умней природы. Пишут законы. Одно прививают, другое запрещают. Всё для своей выгоды. Раб должен питаться и делать всё остальное по режиму. Это прививают с детского сада. Сразу. Им нужна рабочая сила, живущая по навязанному им режиму. После сада человек пошёл на учёбу, где будут готовить из него будущего работника для обеспечения своих нужд.

К этому времени человека уже убедили, что он должен жить по режиму с регулярным питанием. Закончил школу и понеслось. Раб готов. С утра поел, работает. В обед поел и т.д. И человек полностью уверен, что это полезно. Ему же так говорили с детства. Но это заблуждение, которое называется естественная установка. Ещё и подкреплённая "заблуждением убеждённого", о котором говорилось выше.
Но если просто остановиться и осмотреться, то мы увидим, что все те учреждения, где мы должны вести себя по режиму, созданы и навязаны нам правительством против нашей природы.

Как птица в клетке. Здесь человек - это правительство, птица - раб, развлекающий правительство. Человек кормит птицу по режиму, который задаёт сам. Прививает несвойственный птице режим. И она всегда будет рваться из клетки. Зов природы. Её инстинкты не притуплены как у нас с детства естественными установками и др. заблуждениями. А есть собака. Лучше поддаётся дрессировке. Её легче обмануть и навязать ей обманным путём то, что мы от неё хотим. Человек ещё лучше поддаётся дрессировке.


"Лучший способ управлять рабом - убедить его, что он наёмный работник. Но даже рабы не должны были льстить начальству".