Всем доброго времени суток

Кто и как справляется с бессонницей а то чето в последнее время спать нехочется...
Говорят медитация спасает ...

egorebugore, мне помогает тормознуть внутренний диалог, хотябы на короткий момент.......часто на покусках бессоница.......вот когда приходит могу по пол ночи не спать......но вот когда вспоминаю про медитацию и получается тормознуть, то минут через 10-20 засыпаю.....

То, что на работе запорол, Вали на бессонницу.

Трава пустырника , заваривай как чай , ну где то столовую ложку на чашку , чуть горьковат.
За час до сна, я делал так , сон даёт + настраивает фазы сна. Очень хорошая вещь.
Вот вчера не курил , а до этого 3 месяца считай день в день , вечером курил. Пару дней всего было за это время ,что не курил. Так вот заварил пустырника + 2 таблетки валерьянки по 20мг и спал, не супер пупер конечно но спал , после 3х месяцев обычно курения - сна первые дни вообще нет.
И кстати , мозгам реально в помощь. День на позитиве сегодня , считаю это от части заслугой пустырника.
Могу рекомендовать. Пользуюсь им уже не первый год , когда действительно нужно.
Сразу после еды не рекомендую , через 1.5-2 часа будет идеально. - это все только мое мнение. Читай инструкцию , если что.

В своё время «мазар» отлично укладывал.
А так некоторым способ «открыть балкон или окно, сильно проветрить, что б замёрзнуть, а потом хорошенько укутаться, согреться и уснуть.»

да по-всякому, иной раз хватает подушку перевернуть - и тама

Я сам по себе тревожный и беспокойный, раньше было много свободного времени, не было графика, и заснуть почти всегда было тяжело. Теперь же у меня куча физической работы на свежем воздухе, не сказать бы что чересчур тяжёлой, но постоянно в движении и в рабочем процессе, и так 5-7 часов в день - настоящее испытание на выносливость. И встаю я теперь на рассвете, летом в 4:50, и дальше позже и позже на рассвете по мере убавления дня, но не позже 6 - 6:30 утра. И засыпаю я теперь как убитый, как только касаюсь подушки, по графику, в детское время 21:30 - 22:30. Проблемы со сном исчезли без следа, и энергии больше, и общий тонус, в общем пошел на пользу такой вид труда.
Одним словом я рекомендую физическую деятельность на свежем воздухе + график.

egorebugore, азапин, 0,25 на ночь, спиш каг младенец всю ноч.. но, если бухаеш то будут жоские отходняки, если не, то с утра кафийочку и бадрячком попёр гонять стотыщраз так делав

Если организм не спит, значит в нем какая-то энергия, которую надо выработать.
Например погулять.
А во время прогулки медитируй сколько душе угодно.

особенно хороши лопата и топор

Проверь,не добавляют ли тебе спиды в пищевую соль.Если местный импортёр принадлежит криминалу,то вполне может быть.Что бы лучше покупали.
Как-то же создают массовую безсонницу.Чтоб на снотворное тратились.Это заговор фармацевтов.Городской человек сегодня мало чем отличается от лабараторной крысы.Могут и будут пичкать чем захотят,а ты и не узнаешь.Попей водички из под крана не кипяченой,так вообще отьедишь.

Добавлено спустя 10 минут 8 секунд:
Волны мобильных сетей мозг воспринимает как свет,поэтому думает что день и не спит.Доказано,что вся эта связь безпроводная вызывает рак.Душат нас по тихому,но осознанно это делают.

Если в жизни что-то тревожит, то это запросто может не давать спать.
И как выше посоветовали, да, загрузить свой день активностью, как минимум физической.

Медитация спасает. Если мы об одном и том же говорим.

Сон не важен, важно положение лёжа в течение минимум семи часов без перерыва

egorebugore, вспоминай чего тебе давалось самым трудным в учебе
что грузило сильнее всего.
неможешь уснуть? - начинай учить, прям со школьной програмы
эффект наступит в течении получаса

курите индюков

coн если просрал в детстве да и ещё на школьной скамье ничего вспомнить, то выспишься уже только на том свете

При всём уважении, кто тебе эту хуйню глупость сказал?

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
Корвалол. Полпузырька.
Кто тяжёлые не употреблял, то тому меньше

Первый рабочий совет на весь топик. Тока надо не менее шести семи часов на сон иметь, иначе потом весь день чумной будешь.

то есть можно выспаться сидя? а стоя? стоя можно выспаться?

Просто надо спать (необходимо), желательно лёжа

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:

Опыт,сын ошибок трудных...


Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:
Gnuma, Наполеону, по-моему четырёх часов хватало. Мне восемь надо.

Спать надо ложится во время и трезвым, тогда и выспишься

Поели - можно поспать. Поспали - можно поесть.

И не пить, не курить дышать носом и читать Мурзилку

Да и вообще, лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным

Добавлено спустя 29 секунд:
kestxx, апиридил

dett, бро, ну чё ты как ребёнок?