Как только кто то, видит что у тебя мало мальски что то получается, или хорошее настроение, все пзд. В большинстве своем общество жаждет именно страдания, смерти, поэтому у нас так много чернухи. Если у тебя нет детей и тебе 30 лет, все ты ты кусок говна, ты не такая, как все, или если ты парень, но не такой как все- тоже, тебя готовы растерзать, уничтожить. Или если ты не пьешь, как свинья, каждый день, и не даёшь всему району- ты сразу никому не нужна, с тобой неочем разговаривать, ты по сути как труп для беснующейся, девушкой как животные, толпы. Жизнь это вообще противостояние стереотипам, постоянная борьба среди пауков пожирающих друг друга.

arfeka, клип видела "на лабутенах и в охуит...восхитительных штанах*
Я к тому что не парься, нормальная у тебя жопа, нука выдохни). Многим пухлые нравятся, сильно худые ну их, иной раз смотришь на такую и думаешь а ну как я её щас примиерю, но с мыслью да ну, а то ещё на х.ю помрет идешь мимо...
А про еду про другую имел) ввиду)...голодна в смысле не ёбана, извиняюсь за мой французский...

Судя по бабушатнику (спасибо Азику) я уже не один такой

arfeka,
Вообще какая то глупость... Ведь мы здесь учим друг друга быть независмыми от социума, яркими индивидуальностями, бесценными брильянтами на фоне серой массы!

Pupseeds, да я поняла, о чем ты, даже если я и в чем то нуждаюсь, я умею сдерживать свои желания, мало ли что я хочу, не все полезно бывает. Самое сложное, это контролировать свои эмоции, когда природа просит нажраться водки и кому нибудь дать. Потом, накурится до слюноотделения, и мычать на диване, с просмотром какой нибудь тупой комедии, типа где моя тачка чувак, ну ты понял.

Знаю, что для спины и позвоночника чрезвычайно полезно висеть на турнике, расслабив все мышцы. Просто повиснуть и висеть.
Приседания очень тренируют осанку, а не только ягодицы и ноги.
Полезно для мышц спины выгибать и растягивать спину в позах кошки и подобных упражнениях. Посмотри видео на ютюбе по упражнениям для спины. Я пока не акцентировал на ней внимание. Тренируйся! Тренажёрные залы для этого совсем не обязательны.

МистерШмаль, да поэтому я люблю этот форум, особенно темы с видосами, очень много чего нового для себя открыла, и знаю что много музыкантов тут, я очень давно мечтаю написать трек на Хип хоп батл, и ещё сдесь мне первый раз подогнали семена убийственной травы, что сказать, форум, нужный, а главное мотивирующий.

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:
Правда повелась на уговоры и выложила то что не стоило.

Ты это осторожнее, а то тоже попку красивую захочется на показ выставлять по весне
А если по теме, то хорошо помогает простое упражнение, но выполнять его надо правильно иначе только хуже будет - гиперэкстензия называется
Когда станет легко делать в руки можно взять груз, у нас в зале в среднем с 25-50 кг. доп. веса делают - разминкой считается перед жимом лёжа.
Так же есть наклоны, но их лучше делать тоже с весом и на подставке стоять, так чтобы руки ниже уровня стоп заходить могли, так будет и растяжка, и тренировка прямых мышц спины, и поясницы.
А так у меня сегодня спина, черная среда называется этот день - 2 становые тяги и наклоны , я каждую среду выползаю, иногда даже треники выложить забываю на просушку, а жена наблюдает морскую звезду в среду, а не любвеобильного мужа

Oleander,
Турника нима у меня, могу его приварить во дворе, но тож на улице. А мне надо в хате. Тренируюсь и чувствую как энергия наполняет мои чресла. Капец, блин, вот человеки дураки, очевидное и лежащие на поверхности не видят и не принимают.
Надо всего 3 вещи сделать, не принимать вредное, делать физкультуру, правильно питаться - все!
arfeka,
Ага, дык и че рефлексировать тогда? Просто общайся, расти траву и грибы, пиши отчеты, троллль публику. все просто!

А мне вот тогда жопка Арфеки на конкурсе НюОлк очень понравилась. Я за неё голос отдал. Потом правда наши "доблестные" мужчинки стали всякие козни и наговоры чинить. И Арфека как раз примерно после этого и пропала. Так что Арфека, возвращайся!

Oleander, очень жалко, что вам все интересна только моя жопа, но за голос спасибо!

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:

Арфека, не только жопа! Не только. Но в рамках конкурса тогда у тебя была только она.

молодой еще, новая коллекция трусиков До определенного возраста вопросов нет можно хоть до усирачки жать железо. К сожалению человек так устроен что после примерно 45 твои возможности уже не те. Даже если упарываться химией суставы хрен дадут тебе возможность таскать безболезненно существенные веса. И тонус ты в любом случае подрастеряешь. И не обязательно упираться в железо. Бассейн, длинные дистанции вполне позволяют быть в форме.

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:


На фотографии сложно было за жопой разглядеть тонкую нежную ранимую душу. А так то мы все тут романтики, ага.

А я и не делаю акцент на железе, больше люблю ОФП. Из железа наборные гантели и гриф Вейдера у подруги хочу забрать. Как раз для приседаний.
Кстати да, бассейн чрезвычайно полезен в любом возрасте. Знаю, слышал, что суставы с возрастом дают о себе знать.

airwolf,
Золотые слова! Поэтому я всегда за велосипед, за бассейн, за физкультуру! никаких тяжелых масс и эелеза, от него одни травмы и забитые мышцы.

Да не то слово все тебе припоминают после 45 прошел "Гонку героев"... Твою дивизию - колено просто умирало. После армии, после всяких там ебун-гор я бы даже не поморщился, бухал бы и с телками всю ночь бы жег. Эх..
Я бы если честно для задницы рекомендовал жимы ногами на станке. Есть просто одна фишка, пришедшая еще от люберов, ноги очень сильные мышцы и их нужно пробивать большим количеством повторений не меньше 20. Бедро будет переть очень хорошо и ягодичные тоже.

Да плавание ваще рулит , но я не люблю хлорированную воду и закрытые бассейны, по лету да сказка
А существенные веса поднимать и не надо, если технично делать, для поддержания формы достаточно приседать и тянуть становую примерно в 2 раза больше своего веса, это очень даже не мало, но и не существенный вес как бы, а выпрямляет очень хорошо
Химию после 50 рекомендуют, даже врачи, понемножку тестостероном подкалываться, не для результата в зале, а чтобы простата не увеличивалась.
Конешно в железо упираться не обязательно, в принципе турников и пробежек достаточно, если делать все как надо и не халявить на тренировках, но если делать только то что легко, то так и останешься слабым

arfeka, Самое сложное, это контролировать свои эмоции, когда природа просит нажраться водки и кому нибудь дать. Потом, накурится до слюноотделения, и мычать на диване, с просмотром какой нибудь тупой комедии(с)
Приезжай, мы тут два локтя по карте с тобой Вместе помычим)...

Дык нам гордоским куда деваться то нашел нормальный бассейн с хорошими фильтрами, почти нет никакого запаха.. единственно бесит что все в округе бассейны неглубокие и короткие.. Я иногда люблю на задержке на глубину уходить. Прикольная тема.

Она у тебя не плохая. Ты пышнотелая. Пышнотелые девушки могут быть очень желанны и красивы.

Pupseeds, не буду строить из себя девственницу, но я перепью и перекурю любого торчка. Поэтому я промолчу

Добавлено спустя 59 секунд:
Я лучше по творчеству, сейчас хоть вдохновение есть, кстати когда уже реп батл?

Добавлено спустя 4 минуты 26 секунд:
Oleander, спасибо, слышать такие слова от мечты все девушек очень приятно! Ты красавчик!

Ну совет да любоф...

лучше своему мужу или парню это не говори